Guía de embarazo para futuros padres

Pareja embarazada

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Todo lo que los hombres necesitan saber sobre el embarazo

Alex Manley 17 de mayo de 2019 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Ahhh, embarazo. El milagro de la vida: los seres humanos crean más seres humanos.



Dependiendo de su edad y la calidad de su educación, puede estar segura de que sabe exactamente cómo funciona el embarazo, o puede que no tenga claros algunos aspectos. Como: ¿Puede el líquido pre-semen dejar embarazada a alguien? ¿Cuánto dura un embarazo? ¿Qué cambios deberías tener en cuenta? ¿Y qué es un tapón de moco, de todos modos?



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Pero independientemente de cuán informado sea el hombre promedio en lo que respecta al embarazo, dado que se necesita un espermatozoide y un óvulo para crearlo, el hecho de que las mujeres sean, en general, mucho más claras que los hombres en cuanto a los hechos en cuestión es un poco decepcionante. .



Entonces, ya sea que haya dejado embarazada a alguien, esté considerando la posibilidad hipotética, o simplemente quiera profundizar en los hechos de su embarazo, reunimos esta guía para hombres sobre el embarazo para guiarlo a través de lo que está sucediendo y cómo puede hacerlo mejor. apoyar a una pareja embarazada.

NOTA: Para los propósitos de este artículo, la persona embarazada será referida como madre y usará sus pronombres, pero tenga en cuenta que las personas no binarias y los hombres transgénero también pueden quedar embarazadas.

1. ¿Cómo ocurre el embarazo?

El embarazo ocurre cuando un solo espermatozoide fertiliza un óvulo, dice Megan Davies , educadora de partos con sede en Edmonton. Este óvulo fertilizado (ahora llamado cigoto) se implanta en el revestimiento del útero y continúa dividiéndose y desarrollándose en un feto.



Sin embargo, este no es exactamente un evento cotidiano.

El embarazo solo puede ocurrir durante unos pocos días en el ciclo de una mujer, señala Davies. Mientras que los hombres son fértiles todo el tiempo, las mujeres solo son fértiles cuando sus ovarios liberan un óvulo. Sin fertilizar, el huevo solo puede vivir unas 24 horas. Los espermatozoides pueden vivir unos cinco días en la vagina y el útero de una mujer en el momento en que es fértil.

¿Y cómo llega el esperma al óvulo? Por lo general, a través de la eyaculación, es decir, un hombre eyacular en la vagina de una mujer.

El embarazo no son los pájaros y las abejas que te enseñaron tus padres, dice la Dra. Jacqueline Darna, directora ejecutiva de NoMo Nausea . Las relaciones sexuales entre un hombre y una mujer pueden resultar en un embarazo o en cualquier momento en que los espermatozoides puedan llegar al óvulo de la mujer. Cada vez que los espermatozoides escapan del pene, incluso a través del líquido pre-seminal (líquido de Cowper o más comúnmente conocido como pre-eyaculación), que ayuda a mantener los espermatozoides vivos por más tiempo porque tiene un pH básico frente a que la vagina de la mujer es súper ácida, en el embarazo.

Es decir, dice ella, si ha confiado en el método de jalar y rezar, ha estado [tentando] al destino. Si bien la única forma 100% segura de tener relaciones sexuales heterosexuales que no resultará en un embarazo es la abstinencia, los métodos anticonceptivos como condones u otros anticonceptivos pueden reducir significativamente la probabilidad de que se produzca un embarazo accidental.

2. ¿Qué sucede durante el embarazo?



Probablemente sepa que un embarazo significa un feto en crecimiento dentro de un abdomen que se hincha lentamente, pero eso en realidad solo está rozando la superficie. Entonces, ¿qué sucede realmente durante un embarazo? Bueno, para empezar, la madre no tiene control sobre el sexo del feto.

Los hombres determinan el sexo del bebé (ya sea una X o una Y), ya que una mujer solo puede dar un cromosoma X una vez que se fertiliza el óvulo, dice Darna. Entonces, un bebé XX es femenino, XY es masculino y, en casos raros, la genética puede producir resultados XXY o XYY.

Independientemente del sexo del feto, sin embargo, el crecimiento se desarrolla de una manera bastante lineal.

Una vez que el óvulo fertilizado se ha implantado en el revestimiento del útero, continúa dividiéndose y creciendo, dice Davies. La placenta comienza a desarrollarse y continuará enviando nutrientes al bebé y eliminando los desechos. Los órganos y las estructuras corporales comienzan a desarrollarse y casi todos están completamente formados a las 10 semanas después de la fertilización. A partir de ahí, el bebé continúa creciendo y madurando durante las próximas 28 semanas más o menos, agrega Davies. Y, el cuerpo de la madre también está cambiando durante este tiempo: su volumen de sangre aumenta, sus senos crecen y, por supuesto, su vientre se vuelve grande y redondo.

El cuerpo cambiante de la madre

Entonces, ¿con qué cambios se va a enfrentar tu pareja? Bueno, ella va a crecer de tamaño, para empezar.

La mayoría de los hombres anticipan que el cuerpo de su pareja cambiará durante el embarazo, dice Kirsten Brunner , MA, LPC y coautor de La guía de consulta de The Birth Guy para nuevos papás: cómo apoyar a su pareja durante el embarazo, el parto y la lactancia . Una mujer que tiene un peso promedio antes de quedar embarazada generalmente aumentará de 25 a 35 libras durante el embarazo, dice ella. Además, los senos suelen llenarse más en preparación para la lactancia, y su andar se transforma en un contoneo sutil, o no tan sutil, más adelante en el embarazo.

Brunner también señala que debes hacer un comentario para felicitar el cuerpo de tu pareja; hay una buena posibilidad de que se sienta cohibida, y saber que tu atracción no ha desaparecido puede ser reconfortante.

Además, la madre pasará por una miríada de cambios físicos (y emocionales) diferentes durante el embarazo, muchos de los cuales permanecen invisibles para los transeúntes y algunos de los cuales incluso la madre podría no ser consciente.

Cada embarazo es diferente, pero hay síntomas comunes que un hombre puede esperar notar cuando su pareja está embarazada, dice Davies. Estos incluyen náuseas y vómitos (no solo por la mañana); mayor nivel de emoción (hola, cambios de humor y llanto en un abrir y cerrar de ojos); cambios en el deseo sexual (a veces aumenta y a veces disminuye, y también puede cambiar durante el embarazo); aversiones o antojos por la comida; fatiga (especialmente en el primer trimestre, casi todas las embarazadas se cansan mucho); aumento del sentido del olfato (así que mantenga muy lejos los alimentos que de repente odia); y gases y / o estreñimiento (los cambios hormonales hacen que los alimentos se muevan más lentamente a través del sistema digestivo).

Brunner está de acuerdo en que también debe esperar algunos cambios emocionales y de comportamiento.

La futura mamá puede parecer más emocional o ansiosa, puede sentirse enferma o incómoda durante gran parte del embarazo, dice. Es probable que su sueño se vea perturbado a medida que avance en el embarazo. Por otro lado, podría tener más energía que nunca. Podría comenzar a limpiar o 'anidar' más y tal vez quiera comprar más para prepararse para el bebé. Todos estos cambios son una respuesta directa a la preparación de su cuerpo y mente para la maternidad, dice Brunner.

Los cambios físicos, después de todo, no son los únicos que ocurren, y Brunner señala que debes estar atento a los cambios psicológicos tanto para tu pareja. y para ti.

Les recuerdo a las parejas que la salud mental perinatal no es solo una preocupación posparto, dice. Las mujeres (y los hombres) ocasionalmente experimentan ansiedad o depresión extrema durante el embarazo. Si alguno de los futuros padres está luchando con problemas de estado de ánimo o ansiedad, los animo a que consulten con su médico y busquen ayuda.

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Se sabe que los embarazos duran alrededor de nueve meses, pero generalmente se dividen en tres trimestres de tres meses cada uno, cada trimestre corresponde a una etapa diferente y única del embarazo. Así que analicemos lo que sucede durante cada uno:

Primer trimestre

El primer trimestre es desde la concepción hasta el final de la semana 12. Se clasifica como el [trimestre con la] mayor cantidad de cambios, dice el Dr. Darna.

Los hombres pueden esperar muchos cambios durante el embarazo de su pareja, especialmente en términos de uso del baño, dice Caleb Backe de Maple Holistics . Para empezar, las mujeres embarazadas generalmente experimentan micción frecuente debido al hecho de que el feto está ejerciendo presión sobre su vejiga y uretra. Además, muchas mujeres embarazadas sufren de estreñimiento como resultado de cambios hormonales y una digestión más lenta.

Luego viene el vómito. Las náuseas matutinas son uno de los efectos secundarios más comunes del embarazo en el primer trimestre, pero generalmente comienzan a disminuir en el segundo trimestre a medida que su cuerpo se acostumbra al cambio de hormonas, dice Backe.

Algunas mujeres, agrega Darna, tendrán antojos y calambres musculares debido a la falta de potasio. Es muy importante beber mucha agua para evitar la deshidratación. Las aversiones a los alimentos son muy frecuentes debido al elevado sentido del olfato. Incluso si se trata de alimentos que solía amar.

Entre las náuseas matutinas, la micción frecuente, los antojos, los calambres y otros problemas de digestión (incluido el aumento del reflujo ácido, según Darna), el primer trimestre puede ser un período extremadamente agotador para la madre.

La incontrolable sensación de agotamiento se debe a la cantidad de calorías que gasta para crear ese hermoso bebé, dice Darna. Los cambios de humor del primer trimestre son causados ​​por la sobreproducción de hormonas de su cuerpo, mientras que cada hormona hace algo un poco diferente.

Por lo general, no es hasta la quinta semana de embarazo que las células que se dividen rápidamente comienzan para el embrión, lo que desencadena una revisión hormonal dramática, dice Backe. En este punto, los niveles de la hormona HCG se disparan, lo que indica a los ovarios que dejen de liberar óvulos y promueve la producción de progesterona y estrógeno. Además de detener la menstruación, este aumento del flujo de hormonas se utiliza para facilitar el crecimiento de la placenta para el embrión en ciernes.

Segundo trimestre

El segundo trimestre es desde la semana 13 hasta el final de la semana 26; a menudo se le llama el período dorado, dice Darna. Realmente es el período de los Ricitos de Oro: no es ni demasiado grande ni demasiado pequeña; ella es la correcta. Puede sentir al bebé patear por primera vez, lo que se siente como un pequeño aleteo. Comenzará a descubrir qué los hace moverse más o menos. Allí desarrollan un poco de personalidad.

Sin embargo, señala Darna, el segundo trimestre no es todo sol y rosas.

Alrededor de la semana 13 [su pareja puede experimentar] dolor en el ligamento redondo, dice ella. El ligamento redondo está en ambos lados a la altura de las caderas. En realidad, se origina en el cuerno uterino y sale por la pelvis. Su cuerpo hace espacio para el pequeño y mueve sus caderas de parto hacia afuera con la ayuda de una hormona llamada relaxina.

Darna también señala que algunas mujeres seguirán experimentando náuseas matutinas o incluso náuseas las 24 horas. Las formas graves de náuseas que duran todo el día pueden persistir en lo que se llama hiperemesis gravídica, dice ella. Además, el segundo trimestre es bien conocido por los dolores de cabeza y las migrañas. Asegúrese de que se mantenga bien hidratada bebiendo mucha agua.

Dicho esto, también vale la pena señalar que el segundo trimestre es el mejor momento para tener relaciones sexuales embarazadas, ya que la combinación de hormonas específicas que está experimentando lo hará más placentero que en el primer trimestre, y el tamaño relativo del feto lo hará más fácil que en el tercer trimestre.

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Tercer trimestre

El tercer trimestre es desde la semana 27 hasta el final del embarazo. Digo 'hasta el final del embarazo' y no '40 semanas', porque cada embarazo es diferente: algunas madres comenzarán el trabajo de parto antes de lo esperado y otras más tarde, dice Darna. Debido a que el bebé y el útero combinados pesan mucho y [su] cuerpo se está quedando sin espacio, es común que los bebés se sienten sobre su vejiga. Esto hará que tenga que orinar cada dos minutos.

Además, para compensar la posible pérdida de sangre durante el parto, el cuerpo producirá una mayor cantidad de sangre, lo que significa que su estómago no es lo único que se hincha; todo su cuerpo lo es. Algunas mujeres sentirán que tienen la nariz tapada porque todo se hincha, dice Darna. Verá este peso extra de agua donde la gravedad tira más fuerte: sus pies. Nota: Si la hinchazón se agrava, es hora de llevarla al obstetra.

En el tercer trimestre, las futuras madres embarazadas pueden comenzar a experimentar pérdidas de leche de sus pezones mientras sus cuerpos se preparan para amamantar. Y esa tampoco es la única fuga que podría ocurrir, dice Darna.

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán una secreción en los días (o incluso horas) anteriores al parto, dice Backe. No se preocupe, porque este es un proceso completamente natural y saludable en el que el útero se deshace de su tapón de moco a medida que se acerca el parto. La apertura del cuello uterino desarrolla este tapón durante las etapas iniciales del embarazo para proteger el útero de bacterias y virus dañinos. Una vez que el cuello uterino comienza a dilatarse, la mayoría de las mujeres expulsarán este tapón mucoso fibroso transparente o teñido de sangre.

Abortos espontáneos

No es un tema agradable para hablar, pero en algunas ocasiones, el embrión o el feto morirá durante el transcurso del embarazo, lo que se conoce como aborto espontáneo.

Hay muchas causas de aborto espontáneo y, a menudo, es imposible saber qué causó una pérdida de embarazo específica, dice Davies. La mayoría de los abortos espontáneos se deben a problemas genéticos fatales, pero también pueden ser causados ​​por problemas con la placenta, anomalías en el útero o el cuello uterino de la madre o problemas de salud subyacentes en la madre.

La mayoría de los abortos espontáneos ocurren en los primeros tres meses de embarazo, agrega. Es difícil saber exactamente qué tan comunes son, porque el aborto espontáneo a menudo ocurre antes de que una mujer sepa que está embarazada. En este caso, puede suponer que es un período tardío o más intenso de lo habitual.

Darna señala que, si bien seis semanas después, la probabilidad de aborto espontáneo es de alrededor del 10 por ciento, se reduce aproximadamente a la mitad en una semana y continúa disminuyendo hasta que está por debajo del 1 por ciento en las semanas 9 y 10.

Estos porcentajes pueden variar enormemente según su historial de salud, la edad materna, la edad paterna y la frecuencia cardíaca fetal, agrega, y señala que la frecuencia cardíaca fetal puede ser una señal importante cuando se trata de predecir un aborto espontáneo. Una frecuencia cardíaca alta para el bebé significa que está sano, dice ella. De lo contrario, los abortos espontáneos son impredecibles, así que prepárate para la posibilidad, por pequeña que sea. Y en caso de que ocurra, esté preparado para apoyar a su pareja durante la pérdida.

3. ¿Cómo puede ayudar a una persona embarazada?

Dado que no puede ayudar a llevar la carga del embarazo en un sentido literal, para ser una pareja solidaria, es importante encontrar formas de ayudar donde pueda. El aspecto que tenga en su caso dependerá de su relación.

Dicho esto, hay algunas formas probadas y verdaderas de congraciarse con la fiesta de las embarazadas, una de las cuales es ocuparse de las cosas normales del día a día.

El embarazo es duro para el cuerpo, lo que significa que puede ser difícil para las mujeres hacer muchas de las cosas que normalmente hacen en la casa, dice Backe. Dar un paso adelante para hacerse cargo de algunas responsabilidades domésticas puede ser un gran alivio. Si tu cocinar su cena , cambie sus sábanas o aspire su piso, demuestre que está consciente de la situación y que le importa.

Además, tome nota de su mayor sensibilidad hacia las cosas. Preste atención a sus aversiones y ayúdele a evitar alimentos y olores que le provoquen náuseas, dice. En el segundo y tercer trimestre, comience a aprender sobre el trabajo de parto y el parto y cómo puede ayudarla durante ese tiempo.

Y si te sientes perdido, bueno, no estás solo, y no tienes por qué estarlo.

Encuentre una clase prenatal que incluya parejas y realmente aprenda cómo apoyarla durante el parto, sugiere Davies. Muchas ciudades tienen clases especiales de preparación para el parto que están dirigidas específicamente a los papás. Cuando una madre recuerda su experiencia de parto, el nivel de apoyo que recibió de quienes la rodean es uno de los factores más importantes para ver el parto como una experiencia positiva.

Brunner está de acuerdo. Asista a todas las citas con el médico y las clases de parto, dice ella. Lea los libros y ayude a mamá a elegir y registrarse para artículos para bebés. Estas actividades harán que mamá se sienta como si tuviera una compañera de equipo y una compañera tanto en el embarazo como en la paternidad. Cuanto más informada e involucrada esté durante el embarazo, más preparada estará para la transición al papel de padre. Es entonces cuando mamá realmente necesitará más apoyo que nunca.

Una advertencia: no dejes que la sabiduría popular o los libros de consejos (¡o artículos de consejos!) Te empujen a ser 'solidario' de una manera que tu pareja en realidad no quiere.

Cada mujer es diferente, cada embarazo es diferente y cada nacimiento es diferente, señala Brunner. Si un hombre se comunica con su pareja y realmente escucha cómo se siente y qué necesita, entonces puede responder directamente a esas necesidades y emociones. Hay muchos clichés y estereotipos sobre el embarazo; algunos de ellos pueden ser ciertos para su futura pareja y otros no.

También es importante no dejar que las realidades del embarazo abrumen y eliminen la dinámica entre ustedes dos, incluso si eso es complicado.

El embarazo es un buen momento para concentrarse en la construcción de relaciones y acercarse aún más a su pareja, dice Brunner. Salgan a citas, diviértanse el uno con el otro y, si hay algún desafío continuo, considere programar una cita con un consejero de parejas para que pueda abordar las inquietudes sobre la relación o la comunicación antes de que llegue el bebé.

¿Oh, y una última cosa? Darna sugiere ayudar a su pareja a prepararse comprando algunos elementos básicos que necesitará como madre primeriza. En el tercer trimestre, está pensando en bebé, así que cómprele una almohada grande para que pueda descansar la barriga mientras duerme, una banda para el vientre para soportar el peso y un par de calcetines de compresión, dice. Créeme, ¡ella te amará por eso! Mantén la calma durante el parto, ya que eres su roca y no hay mejor regalo que tu apoyo.

Al mismo tiempo, es importante que las parejas masculinas se ocupen de sus propias necesidades. Esta también es una transición enorme para ellos, dice. Si se cuidan a sí mismos, podrán presentarse completamente para mamá.

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Al final del día, el verdadero apoyo no se trata de acciones específicas o productos y compras específicos, se trata de compromiso y dedicación.

Lo más importante que puede hacer un hombre cuando su pareja está embarazada es estar presente y sentir curiosidad por el proceso, dice Davies. Como su esposo le dijo una vez: No puede esperar aparecer en la sala de partos y saber lo que está pasando o ser una fuente útil de apoyo si no ha prestado atención en todo momento.

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