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Un hombre inocente sobrevivió a la cárcel con estos tres sencillos consejos de fitness

Página 1 de 2 Hijo, tienes que cuidarte. Haga todo lo que pueda para volverse más fuerte, más rápido e inteligente. Esta es ahora su prioridad número uno, ya que necesitará todas las ventajas posibles si quiere sobrevivir.

Mi vida cambió con esas palabras. Habiéndome encontrado atrapado dentro de un tanque de delincuentes violentos por un crimen con el que no tenía absolutamente nada que ver, estas palabras fueron un regalo de mi padre para mí. Nadie podría haber anticipado lo que vendría después. Tenía 19 años, un hombre inocente acusado de asesinato y luego condenado a 40 años de prisión. Poco sabía en ese momento que mi terrible experiencia se convertiría en una lucha de una década por la libertad cubierta por NBC Fecha límite , CBS 48 horas , ABC Nightline y una gran cantidad de otros medios impresos y televisivos.



Cada momento de cada día me enfrenté a una terrible realidad. Tuve que convertirme más fuerte, más rápido y más inteligente si quisiera salir vivo de ese lugar. Como siempre, tomé en serio el consejo de mi padre y me embarqué en un estilo de vida que evolucionó lentamente y que cambió mi vida y permanecerá conmigo por el resto de mis días.



Mi situación era extrema, pero las lecciones que aprendí son relevantes para todos, independientemente de las circunstancias de su vida.

Cuando comencé a hacer ejercicio, simplemente no sabía lo que estaba haciendo. Pronto me di cuenta de que si realmente quería hacer un progreso serio, tendría que tomarme el tiempo para estudiar y comprender realmente lo que estaba tratando de lograr en mi rutina de ejercicios. Desde ese momento crucial, mi mente y mi cuerpo han cambiado de formas que no creía que fueran posibles.



Por eso escribí mi primer libro, Más fuerte, más rápido, más inteligente: una guía para su cuerpo más poderoso . Cuando miro a mi alrededor, veo tanta gente inteligente esencialmente haciendo girar sus ruedas en el gimnasio, y no podría ser más frustrante. Aunque están haciendo mucho, estas personas no están obteniendo los resultados que desean y muchas se rinden en el camino.

Sin embargo, no tiene por qué ser así. Podemos revertir este ciclo.

Me he dado cuenta de que primero comienza una transformación de todo el cuerpo en la mente . Aquí hay tres pasos simples que pueden marcar una diferencia radical.



Primero, ponga su rutina en orden: concéntrese en un puñado de metas más pequeñas y definitivas que sean más fáciles de lograr. Tome un desayuno bien equilibrado todas las mañanas y lea sobre salud y estado físico durante 15 minutos todos los días. Puede marcar estos objetivos a medida que avanza y comenzar a realizar un seguimiento de su progreso.

En segundo lugar, investigue exactamente lo que está haciendo y por qué. ¿Irías a un partido de fútbol sin leer primero el libro de jugadas? No, ¡estarías completamente perdido ahí fuera! Lo mismo ocurre con su dieta y entrenamientos. Pero, ¿cuántas personas conoces que estudian antes de presentarse en el gimnasio? Si lo sabes mejor, lo haces mejor . Gracias a este pre-entrenamiento, puedo hacer más cosas en menos tiempo y aún disfrutar de algunos placeres culpables en el camino.

En tercer lugar, y posiblemente el más importante: se consistente . No importa cuántas metas increíbles establezca o qué nivel de conocimiento excepcional posea, si no se esfuerza, nunca verá los resultados. Fue solo después de años de patadas de fitness intermitentes y diversos grados de éxito que decidí darlo todo durante un año seguido para ver lo que podía lograr. Para resumir: ¡Mi cuerpo nunca ha tenido el mismo aspecto! Si hubiera sabido que algo tan sencillo como aparecer todos los días tendría el impacto más decisivo en mi cuerpo, habría comenzado años antes. ¿La mejor parte? Nada te impide hacer lo mismo.

Como puede ver, estos tres pasos no podrían ser más sencillos. No son innovadores ni una nueva moda, pero ese es exactamente el punto. Solo cuando me despojaron de todo pude ver que son los fundamentos los que mejor nos ayudarán a superarlo. Si quieres encontrar tu mejor cuerpo, simplificar .

Es así de simple.



Regalaremos 10 copias de Más fuerte, más rápido, más inteligente: una guía para su cuerpo más poderoso . Para participar, simplemente publique un comentario a continuación (cualquier comentario servirá), o comparta el artículo en Facebook o Twitter y entrará en nuestro sorteo aleatorio del libro. Las reglas y regulaciones completas están en la página siguiente.

¡Buena suerte!

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