Rewind: 8 canciones que nos reconfortan durante nuestros momentos más oscuros

¿Por qué es mucho más fácil cuidar de los demás que de uno mismo? La razón es en parte una cuestión de tangibilidad: cuando su amigo está angustiado, hay formas concretas de brindarle asistencia, ya sea ayudándolo a empacar para una próxima mudanza o procesando una ruptura difícil al hablar sobre lo que siente. Pero si eres tú quien está desarraigado emocional o geográficamente, lo que significa ofrecerte el mismo apoyo es menos obvio. Además, puede ser extremadamente difícil admitir que necesitamos ayuda, incluso para nosotros mismos, en una sociedad que espera que nuestras energías sean ilimitadas sin esfuerzo. La belleza de nuestra humanidad es su propia fragilidad, y cuando lo permitimos, el autocuidado nos ayuda a estar en paz con eso.



Para nuestra próxima entrega de Rewind, nuestra columna sobre los himnos de nuestras vidas LGBTQ+, ellos . los editores y colaboradores están compartiendo las canciones que nos ayudan a cuidarnos mejor, a encontrar espacio dentro de nuestros cuerpos y mentes para sanar durante nuestros momentos más oscuros. Hoy destacamos temas de Phoebe Bridgers, Solange, My Chemical Romance, Yaeji, The Magnetic Fields, Oval, Evanescence y ABBA.

My Chemical Romance: últimas palabras famosas

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My Chemical Romance es una banda enamorada de la supervivencia, especialmente del trauma que altera la vida. Después de todo, el grupo de Nueva Jersey nació en las llamas del 11 de septiembre, cuando el líder Gerard Way fue testigo de la caída de las Torres Gemelas en su viaje en ferry a través del Hudson. La canción que expresa más explícitamente este espíritu es quizás Famous Last Words, de la ópera rock de alto concepto. El desfile negro . Al igual que el resto de la discografía de MCR, Famous Last Words no toma a la ligera el tedioso trabajo de aferrarse a la vida. ¿Es difícil de entender / estoy incompleto? Camino canta durante un verso. Una vida tan exigente / Me debilito. Pero el coro representa un total de 180: Way resuelve que no tienen miedo de seguir viviendo, que no tienen miedo de caminar solos por este mundo. Es una afirmación que casi induciría a poner los ojos en blanco si no se presentara como parte integral de las negociaciones que debe realizar con su yo más oscuro cuando todo lo que quiere es rendirse.



Famous Last Words es una celebración agridulce de la resiliencia, un testimonio de la fortaleza que resulta de vivir circunstancias que nunca debería haber tenido que soportar. A veces, arrastrarse un día más a pesar de todo puede ser suficiente cuidado personal. — Jaime Factora

Yaeji: despertar abajo

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En los períodos en que mi depresión es más severa, descubrí que la estrategia que mejor me ayuda es hacer una lista de tareas pendientes. No solo uno normal, en el que puede enumerar recordatorios para ciertos mandados o correos electrónicos que no puede olvidar enviar. Estas listas de verificación para la depresión consisten en los mismos elementos todos los días: beber agua, acostarse antes de las 10 p. lo más difícil de hacer cuando estás atrapado en tu propio agujero de desesperación.



Afortunadamente, Yaeji, una DJ, productora y artista con sede en Brooklyn, abordó esta estrategia sistemática para mantenerse a flote en su canción de 2020, Waking Up Down. Es una pista de baile funky que, al principio, parece un mantra para personas bien adaptadas. Me desperté mal / Me puse a cocinar / Hice una lista y la revisé, ella recita sobre un ritmo de tambores fuera de lugar y ruidos de sintetizador punteados que suenan como si todo estuviera encajando perfectamente en su lugar. Sin embargo, cuando comienza a cantar, It's not easy / There's no such thing as easy, en coreano, revela las luchas y ansiedades que surgen al tratar de conquistar lo básico de la existencia. En momentos en que mi salud mental está bien, puedo escuchar la primera mitad de la canción y deleitarme con las palabras de autoconfianza de Yaeji. Luego, cuando tengo que volver a mis listas de verificación, me consuela la sabiduría en la mitad posterior de la pista: si bien estas tareas son necesarias, está bien si no se sienten sin esfuerzo. — michelle kim

Solange: Grullas en el cielo

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A veces, solo está esa cosa por la que estás pasando, y es difícil determinar exactamente qué es. O sabes exactamente lo que está ocurriendo y enfrentar la música es difícil de hacer. Así es como me he sentido en muchas coyunturas desde que Solange nos regaló el ritmo increíblemente introspectivo Cranes in the Sky hace cinco años. Después de que Donald Trump ganó la presidencia en 2016, escuché a Cranes mientras reflexionaba sobre el estado del mundo y mi lugar dentro de él.

Desde entonces, la canción me ha calmado durante las rupturas de relaciones y situaciones. Cuando necesito tomar un respiro de la preocupación, la letra me recuerda que hay formas saludables y no saludables de encontrar un respiro y escapar. Y, en última instancia, la oferta de Solange me permite animarme a otorgarme el espacio para procesar y sentir mis sentimientos por completo, hasta que esté listo para emerger con más claridad. — derrick clifton



Phoebe Bridgers: Canción del jardín

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Mi esposo y yo sacrificaremos a nuestro gato mañana, lo cual ya habrá sucedido para cuando lea esto. Lo que más me golpeó de dejar ir a Henry, un Maine Coon de color naranja brillante con un parecido más que pasajero con Garfield, es que nunca antes había visto algo envejecer y morir, al menos de cerca. Al crecer, las mascotas de nuestra familia encontraron un nuevo hogar o se escaparon mucho antes de que fuera el momento de decir adiós, un fenómeno que ahora me hace cuestionar si éramos aptos para tener una mascota en primer lugar. Mi madre falleció a los 46 años de un aneurisma cerebral; mi padre y todos menos uno de mis abuelos todavía están con nosotros. El mundo en el que me encuentro, donde nuestra sala de estar se ha convertido en un hospicio felino temporal, se siente muy nuevo.

A principios de este año, hice una lista de reproducción destinada a encarnar lo que los japoneses llaman mononucleosis infecciosa no consciente , la suave tristeza que sienten los humanos al darse cuenta del paso del tiempo. Escuché la lista de canciones en un viaje por carretera a través del país en mayo, y sonó Garden Song de Phoebe Bridgers justo cuando estaba cruzando un puente en Missoula, Montana, al amanecer. Cuando Bridgers canta, tengo todo lo que quería, comencé a llorar y las lágrimas más purificadoras se derramaron de mi rostro. No soy una persona emocional en apariencia y me cuesta expresar el dolor de manera visible, pero un repentino paroxismo de dolor se sintió como el acto radical de autocuidado que necesitaba: un momento para reiniciar y comenzar el proceso de curación. Un buen llanto puede no haber sido lo que quería, pero era exactamente lo que necesitaba mi cuerpo. — nico lang



Óvalo: hacer mientras

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Mi última forma de autocuidado es la meditación. Definitivamente no es lo más fácil y, a menudo, no es lo más agradable de inmediato, pero cuando puedo calmar mi mente y concentrarme en mi cuerpo y mi respiración, mis preocupaciones se desvanecen. La meditación fue muy sugerida tanto en la terapia como en mi grupo de 12 pasos, y después de arrastrar los pies, finalmente lo intenté. Al principio, no sabía si lo estaba haciendo bien, pero pronto me di cuenta de que meditar está en intentarlo. Encontrar momentos de quietud me ayudó a comprender que todo lo que tengo es el presente; aferrarme al pasado y crear ansiedad sobre el futuro solo me detiene.

El viaje ambiental de 1996 de Oval, Do While, son 24 minutos de felicidad y el compañero sonoro perfecto para mi práctica de meditación. Después de escuchar las campanadas flotantes de Oval y los empalmes cristalinos del sintetizador rebotando entre mis oídos, estoy hipnóticamente calmado. La música electrónica ambiental tiene un poder innato para cambiar de oyente a oyente, y las texturas estériles y defectuosas de Do While me recuerdan mi humanidad. — Juan Velasquez

ABBA: Chiquitita

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Soy un gran admirador de la avería del automóvil: cuando estás sentado en tu automóvil, retenido en este momento de quietud en medio del caos que está sucediendo en tu vida, y de repente el silencio es demasiado para soportarlo, todo brota dentro de ti y empiezas a sollozar en el estacionamiento de Target. No hay nada como la catarsis de ese momento. Es desordenado, es vulnerabilidad pública… ¿Es, me atrevo a decir, un poco romántico?

Esté o no de acuerdo conmigo en ese último punto, no hay mejor acompañamiento musical para ese momento que ABBA. Chiquitita te toma de la mano, te levanta de tu montón arrugado en el piso, te quita el polvo y te pone de pie. Ella te da un buen trago fuerte (al igual que la escena en Oh mamá !) y dice: Vas a estar bien, cariño. Tu vas a estar bien. ¡Puedes bailarlo! ¡Puedes sollozar incoherentemente! Puedes hacer ambas cosas a la vez, reírte de ti mismo porque lo que estás haciendo se siente tan absurdo y luego sentirte un poco mejor. Las angustias vienen y van, pero Chiquitita es para siempre. — Oliver Haug

Los campos magnéticos: 100.000 luciérnagas

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Tengo una mandolina, Susan Anyway canta al comienzo del primer sencillo de Magnetic Fields, la toco toda la noche / Me dan ganas de suicidarme. Las letras sombrías están destinadas a ser discordantes, cantadas en un tono monótono divertido sobre un ritmo de caja de ritmos Yamaha casi burlonamente alegre. Pero también hay un dolor en ellos, no es que el famoso archi-líder de la banda, Stephin Merritt, lo profese públicamente.

Ubicado en algún lugar en la frontera entre la ironía y la seriedad, claramente apuntando a las risas pero que también contiene líneas desgarradoras sin adornos como, Tengo miedo de la oscuridad sin ti cerca de mí, 100,000 Fireflies ha sido durante mucho tiempo mi himno favorito cuando Me siento sombrío e inescrutable. No solo canto esas primeras líneas en el auto para disfrutar de los malos sentimientos. Más bien, descubrí que admitir abiertamente, abrazar y sí, incluso cantar emociones negativas es mucho mejor que tratar de negar que las estás experimentando. Si bien no toco la mandolina, he pasado muchas noches sin dormir sin querer estar más cerca. Mi primer paso para salir de esos estados de ánimo ha sido admitirme a mí mismo cuando estoy en uno. (PD: también deberías ver la portada de Superchunk). samantha allen

Evanescence: Mi Inmortal

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Siempre me he preguntado por qué escuchar música sombría cuando estás triste se siente tan cósmicamente correcto. ¿Es algo fisiológico: que, de alguna manera, cuando determinadas ondas de sonido se filtran a través de la mente, pueden desencadenar una liberación temporal, aunque vital? Quizá la aptitud opera emocionalmente, como una forma sónica de Pleno verano ¿La espeluznante forma de atención comunitaria de lágrima por lágrima? O tal vez la explicación sea espiritual: para muchos de nosotros, la música es un medio poderoso para conectarse con las facetas místicas de la vida, tan a menudo aplastadas por nuestra cultura hiperonline. Todo lo que sé con certeza es que cada vez que escucho la apertura de piano suave, melodiosa e inconfundiblemente devastada del himno de Evanescence 2003 Sad Girl, My Immortal, experimento una oleada de todo lo anterior, y se siente como una medicina.

Estoy tan cansada de estar aquí, canta Amy Lee, entonces de 21 años, para comenzar la canción, levantando la voz muy levemente para enfatizar esa última y desgarradora palabra. Las notas tristes pronto se convierten en un momento de rock completo de principios de la década de 2000 como un disparo de angustia directamente al Keister. Algunas veces estar aquí se puede hacer más llevadera siendo escuchada. Al escuchar 'My Immortal', uno casi no tiene que decir nada. — Lijadoras Wren