Revisión del entrenamiento RushFit

Revisión del entrenamiento RushFit

Toronto Star a través de Getty Images

El truco para ser rasgado como Georges St-Pierre

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¿Quieres entrenar como un campeón? Ahora usted puede. La leyenda de UFC y campeón de peso welter Georges St. Pierre te está contando los secretos de su régimen con RUSHFIT, su entrenamiento en DVD de ocho semanas en casa. Podrás seguirlo a él y a su entrenador Erik Owings para descubrir exactamente cómo GSP se las arregla para entrar y mantenerse en tan buena forma. Si bien algunas personas pueden suponer que el programa trata sobre cómo luchar como GSP, no se trata de eso. En cambio, aprenderá en qué tipo de forma debe estar un campeón de UFC antes de que siquiera ponga un pie en el octágono.



A continuación, le mostramos lo que puede esperar obtener al comprar RUSHFIT:



¿Qué es RUSHFIT?

RUSHFIT es un programa de entrenamiento de cuerpo completo en el hogar en el que conocerá cómo se prepara GSP para sus peleas. Antes de que defienda su cinturón o entre en el octágono, pasa por un campo de entrenamiento de ocho semanas para ponerse en forma para la pelea y este conjunto de DVD le permite unirse a eso.

Hay seis puntos principales de énfasis para este programa: fuerza, resistencia, estabilidad central, potencia, flexibilidad y equilibrio y agilidad. Como puede ver, se trata principalmente de acondicionamiento, cardio y resistencia, con algo de desarrollo muscular en el camino. El enfoque aquí no es aumentar el volumen.

Lo que obtienes es un sistema que trabaja para que estés saludable, en forma y más funcional sin importar lo que hagas, dice Owings. Aprenderás a hacer un gimnasio sin importar dónde te encuentres. Aprenderás lo que enseño a todos mis alumnos: tú eres el gimnasio.



Mucha gente asumirá que hay una gran dosis de entrenamiento de MMA aquí debido a las conexiones con GSP, pero ese no es el caso.

Yo diría que es un entrenamiento funcional con un toque de MMA, dice Owings. Es un gran producto que ayudará a todos a convertirse en mejores atletas. Eso es realmente MMA. Una forma extrema de atletismo. Estamos brindando a todos, de todos los ámbitos de la vida, la capacidad de mejorar su estado físico con una pequeña inversión de tiempo y una inversión monetaria mínima.

La aptitud funcional es una especie de nuevo eslogan en el ejercicio, como se escucha mucho en CrossFit, y RUSHFIT también tiene bases similares. El objetivo de este entrenamiento es ponerte en la mejor forma de tu vida, de modo que cuando pases por tu vida cotidiana (levantar la compra, hacer deporte, hacer las tareas del hogar), tu núcleo, agilidad y resistencia estén en su punto máximo. formulario porque has estado haciendo este entrenamiento. No se trata de que te engañen para que puedas lucirte en la playa o perfeccionar tus habilidades de MMA en caso de que te metas en una pelea de bar.

¿Qué tan desafiante es?


RUSHFIT es un desafío para pasar, pero no es imposible. Lo han dividido en tres calendarios para principiantes, intermedios y avanzados, e incluso dentro de cada entrenamiento, puedes modificarlo para que sea un poco más fácil si es demasiado intenso. Si te resulta demasiado fácil, lo que significa que estás en una forma increíble, puedes hacer el calendario avanzado, que te permite hacer entrenamientos matutinos y vespertinos.



Si alguien dice que este ejercicio no lo desafía, lo desafiaré a que envíe un video de él haciéndolo en línea, dice Owings. Si realmente pueden hacerlo sin tener que controlar el ritmo y hacer todos los ejercicios con la forma adecuada, los invitaré a que vengan a mi gimnasio. Si pueden hacer eso conmigo empujándolos a través de cinco rondas y honestamente diciendo que no los desafié. Les diré a los chicos de RUSHFIT que necesitan reembolsar su dinero.

Es poco probable que encuentren a muchas personas que soliciten un reembolso. Este entrenamiento es intenso y dará resultados. Pondría un entrenamiento RUSHFIT a la par con un Entrenamiento del día de CrossFit, aunque tienden a ser un poco más cortos y son cinco rondas de ejercicios de cinco minutos con descansos de un minuto en el medio.

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