Sexo después de la menopausia: supere estos 3 problemas y hágalo orgásmico

Hay casi tantas advertencias sobre el sexo después de la menopausia como sobre perder la virginidad. No evites el sexo solo porque creas que puede ser doloroso o incómodo. Pero aprender a comprender esos cambios puede ayudar a prevenir cualquier molestia. Además, ¡no tener que preocuparse por el embarazo es un beneficio bastante significativo de la menopausia!



Menopausia y tu

La menopausia es cuando su cuerpo deja de tener ciclos mensuales y no puede quedar embarazada. La menopausia comienza oficialmente doce meses después de su último período [1, 2] Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, la edad promedio en que una mujer experimenta la menopausia es 51 [3], lo que significa que hay muchos años por delante que puedes llenar de sexo satisfactorio. Sin embargo, algunas mujeres experimentan la menopausia a una edad más temprana debido a la genética, ciertos tipos de cáncer o incluso fumar, mientras que otras mujeres siguen teniendo sus períodos en los años cincuenta.

Esto no sucede de una vez. El proceso implica tres fases: perimenopausia, menopausia y posmenopausia [4] Varios años antes de su último período, sus ovarios disminuirán en función [5] Esto hace que sus niveles de estrógeno y progesterona disminuyan, y puede comenzar a notar síntomas [3] y tienen períodos irregulares antes de que finalmente se detengan en la segunda etapa de la menopausia.



Este proceso viene con una serie de síntomas que van desde sofocos y fríos, períodos más largos o más pesados, sequedad vaginal, dificultad para dormir y mal humor [3] Su cuerpo incluso puede sentirse extraño a medida que avanza en el proceso de la menopausia. Hay muchas preocupaciones potenciales, ¡pero también hay soluciones!



Menopausia Quirúrgica

Si bien la mayoría de las personas piensa que el cuerpo de una mujer experimenta la menopausia de forma natural, existe otro tipo: la menopausia quirúrgica. La menopausia quirúrgica ocurre después de la extracción del útero, un procedimiento conocido como histerectomía [6] La cirugía también puede implicar la extirpación de los ovarios (ooforectomía) [7] Sin los ovarios para producir estrógeno, la menopausia entra en acción.

Si se sometió a una histerectomía a una edad temprana, experimentará la menopausia quirúrgica antes de lo normal. Los síntomas de la menopausia quirúrgica coinciden con los de la menopausia natural y también pueden afectar su cuerpo, mente, relación y vida sexual. Sin embargo, el inicio de la menopausia quirúrgica puede ser inmediato [2] y más servir [8] que la menopausia natural.

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Una preocupación que comparten muchas mujeres es si sus parejas aún las encontrarán atractivas y si desean tener intimidad con ellas. La respuesta a ambas preguntas es un rotundo '¡SÍ!'. Las mujeres solteras o viudas a veces se preguntan si las nuevas parejas las desearán a pesar de sus cuerpos cambiantes. ¡La buena noticia es que su pareja no solo debería quererlo, sino que los cambios que está experimentando pueden ser cosas que le gustan aún más!

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Deseo de sexo después de la menopausia

Muchas mujeres se preocupan si sentirán el mismo deseo de tener relaciones sexuales después de la menopausia que antes. ¡Después de todo, apenas has terminado de vivir! El deseo no cae hasta las últimas etapas de la menopausia [9], y muchas mujeres que se someten a menopausia quirúrgica también ven una disminución en el deseo [10, 11].

Pero…

El estrógeno es alto durante la fase lútea del ciclo menstrual pero cae después [12, 13], y el deseo puede disminuir como lo hace el estrógeno.

El estrógeno también cae durante la menstruación [14, 15] y después de que termine el período de luna de miel en su relación.

Los estudios también han encontrado que el deseo puede caer significativamente durante [16] y después del embarazo [17], y en períodos de alto estrés solo por nombrar algunos.

Si bien tanto los hombres como las mujeres experimentan una disminución del deseo sexual a lo largo de su vida, las mujeres tienen dos o tres veces más probabilidades de experimentar esta disminución en el deseo sexual que los hombres18] Por supuesto, algunas mujeres sienten un impulso en sus impulsos sexuales gracias a la libertad que brindan los niños que salen de casa y / o se jubilan. ¡Pero lidiar con los cambios de humor y los sofocos de calor o frío que pueden acompañar a la menopausia no pone a nadie de humor!

Recomendamos que las mujeres que pasan por la menopausia, así como las mujeres posmenopáusicas, sigan los consejos útiles que hemos escrito anteriormente sobre este tema. Echa un vistazo a nuestras publicaciones a continuación para ayudar con una caída moderada en tu deseo sexual.

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Uno de los consejos que le damos a cualquier mujer que tenga problemas para tener ganas de sexo o placer es reducir la velocidad y agregar juegos previos. Los juegos previos prolongados pueden resolver un problema del que hablaremos más adelante: estar lubricados adecuadamente. Realmente no hay razón para no agregar juegos preliminares. ¡Te ayuda a ponerte de humor, mojarte y, a veces, sacarte incluso antes del gran evento!

Listo para probarlo? Mira nuestro 22 consejos y trucos para juegos preliminares increíbles. Debido a las caídas hormonales que ocurren durante la menopausia, los juegos previos pueden no ser la única solución que necesita agregar a su kit de herramientas, ni resolverá todos sus problemas potenciales.

¿Qué sucede cuando el estrógeno disminuye?

Los estudios encuentran consistentemente que las mujeres experimentan problemas de deseo, excitación, orgasmo y satisfacción sexual después de la menopausia [19].

Incluso si desea tener relaciones sexuales después de la menopausia, puede encontrarse con un pequeño problema. Puede ser incómodo o difícil porque su cuerpo no lubrica tanto como antes de la menopausia cuando su cuerpo producía más estrógeno. Una caída en el estrógeno significa una disminución de la humedad vaginal para muchas mujeres, e incluso puede provocar atrofia vaginal [20, 21, 22], también conocida como atrofia vulvar y vaginal o VVA [23] Hasta el 50% de las mujeres experimentan atrofia vaginal con la menopausia [24].

Esta sequedad puede incluso hacerte más susceptible a la infección [5] e inflamación que puede crear secreción vaginal [25].

A menudo se enseña a las mujeres que estar 'mojada' es la señal más importante de excitación, pero ese no es siempre el caso. En ciertos casos, puede excitarse, pero su cuerpo podría no producir cantidades notables de lubricación [26].

Cuando sus estados subjetivos (mentales) y físicos de excitación se alinean, se conoce como concordancia [27, 28, 29] Pero muchas mujeres no experimentan este acuerdo; en cambio, tienen excitación no concordante [30 cap 6]. De hecho, es posible que su cuerpo no produzca la cantidad exacta de humedad que necesita para tener relaciones sexuales cómodas, ¡especialmente combates largos!

Esta falta de concordancia de excitación o incapacidad para excitarse físicamente, incluso cuando se despierta mentalmente, se vuelve difícil de ignorar para muchas mujeres que han experimentado la menopausia.

La verdad es que agregar más juegos previos puede no ser suficiente para mojarse más.

Con todos estos factores en juego al pasar por la menopausia, no es de extrañar que el 53% de las mujeres experimenten disfunción sexual durante este tiempo [31].

Entonces, la pregunta es ...

¿Qué puede hacer si el sexo después de la menopausia es seco e incómodo?

Prueba Kegel

Un estudio encontró que las mujeres menopáusicas que realizaron ejercicios de Kegel experimentaron un momento más fácil con la excitación que las mujeres que no completaron los ejercicios [32].

Descubra los beneficios de Kegels aquí.

Use lubricante para mayor comodidad

La solución más fácil es usar lubricante personal, que puede comprar en tiendas de sexo e incluso en su farmacia local. Hay algunas opciones en los estantes e incluso más disponibles en línea, entonces, ¿qué debe buscar?

  • Elija un lubricante a base de agua si desea algo compatible con el sexo y los juguetes de todo tipo; también, desea un lubricante que se lave fácilmente.
  • Usa silicona si quieres un lubricante más ligero y duradero que sea compatible con el condón y que incluso puedas usar para masajes.
  • Pruebe un aceite natural como el aceite de coco si desea limitar los ingredientes con los que su cuerpo entra en contacto y no desea usar condones para protegerse contra las ITS (ya que el lubricante a base de aceite degrada el silicio en los condones). Los aceites también pueden ser excelentes para el sexo anal. Más información sobre lubricantes naturales aquí..

Un lubricante personal también puede agregar sensaciones como frío / hormigueo o calor, y los lubricantes con sabor son excelentes para acostar a tu pareja. Descubrir todo lo que necesitas saber sobre lubricante aquí.

Una alternativa al lubricante personal para hacer que las relaciones sexuales durante la menopausia sean más cómodas es un humectante vaginal, que no solo hace que el sexo sea resbaladizo sino que se absorbe en la piel, a diferencia del lubricante, para agregar humedad a la vagina [33] Según los expertos, cuando las cremas hidratantes vaginales se aplican dos veces por semana pueden aumentar la humedad vaginal, la elasticidad y la acidez. [34].

Piensa sobre esto

Aunque es posible que no lo considere al principio, una caída en el estrógeno también puede coincidir con huesos debilitados y osteoporosis porque el estrógeno es necesario para la salud ósea [35] Esta condición se ejemplifica por huesos quebradizos que se rompen fácilmente: hasta el 50% de las mujeres mayores de cincuenta años se romperá un hueso debido a la osteoporosis [36].

Tenga esto en cuenta mientras disfruta del sexo, que podría preferir ser más duro después de la menopausia que antes de pasar por el cambio. La disminución de la sensibilidad vaginal puede hacer que lo pida 'más difícil'. Solo asegúrate de que no sea demasiado difícil.

Leer: Sexo duro: la guía en profundidad intensamente apasionada para aprender de qué se trata el sexo duro.

Psst, tenemos más información sobre sexo senior aquí.

La osteoporosis puede ser una preocupación para las mujeres menopáusicas debido a la disminución de estrógenos [37], por lo que debe tener cuidado al tener relaciones sexuales para evitar la rotura. Reconsidere cualquier posición que requiera que descanse sobre sus articulaciones, especialmente durante largos períodos de tiempo. Use una almohada para aliviar los puntos de estrés; las almohadas sexuales también son excelentes para ponerse en posiciones difíciles.

Además, las posiciones en las que estás arriba son las mejores posiciones sexuales después de la menopausia porque reducen la tensión en tu cuerpo y caderas.

Si nunca has tenido mucha experiencia montando a tu hombre, puedes sentirte cohibido. Sin embargo, hemos escrito un artículo estelar sobre cómo sentirse más seguro en la parte superior. Léelo ahora. Entonces, mira nuestro favorito chica en las primeras posiciones.

También puede enfocarse en actividades que no sean relaciones sexuales. El besarse, la joroba seca y el sexo oral no son sustitutos menores de la penetración. Todos son agradables por derecho propio, y caen en la categoría de actividades conocidas como cursos exteriores.

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Hable con su médico sobre la terapia hormonal

Otra opción de tratamiento para los síntomas de la menopausia es la terapia hormonal, a veces conocida como terapia de reemplazo hormonal o TRH. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS), “la terapia con [h] ormone es el tratamiento más efectivo para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal [38] '. Su médico puede recetar suplementos de estrógenos que ayudan con muchos de los problemas causados ​​por la fuerte caída de estrógenos durante la menopausia o incluso antes de la menopausia. Las cremas, las píldoras, los parches e incluso los aerosoles pueden reponer parte del estrógeno que le falta al cuerpo [39, 40].

NAMS recomienda dosis bajas de estrógeno local (en oposición a la TRH) en forma de crema o supositorio que puede colocar en su vagina si su única preocupación es la sequedad vaginal y el sexo incómodo o doloroso [41, 42, 43] Una tableta, crema o anillo vaginal que contiene estrógeno puede ayudar con los problemas de la vejiga además de los problemas vaginales causados ​​por la menopausia [44].

Sin embargo, aún puede beneficiarse del uso de lubricante. En Bad Girls Bible, ¡recomendamos que todos usen lubricante sin importar la edad!

La TRH no está exenta de riesgos. La terapia con estrógenos puede provocar coágulos sanguíneos en las piernas o los pulmones, así como aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de seno si usa suplementos de estrógenos junto con la terapia con progestágenos durante más de cinco años [38] El riesgo de enfermedad cardíaca también aumenta con la terapia hormonal [41].

Además, algunas investigaciones indican que 'la efectividad de la ERT puede disminuir en algunas mujeres después del uso a largo plazo [45].”

Ya sea que el estrógeno ayude o no, es posible que tenga que volver a familiarizarse con su cuerpo, su capacidad de respuesta y sus deseos. Algunas mujeres no se sienten tan femeninas, deseables o incluso como ellas mismas durante y después de la menopausia. Recuerde que su amante puede necesitar señales para lidiar con esos cambios, por lo que hablar sobre sexo es imprescindible.

Algunas mujeres también pueden ser buenas candidatas para la terapia con testosterona, especialmente si han experimentado una disminución en el deseo que el estrógeno no ayuda [46] Los suplementos de testosterona vienen en varias formas similares al estrógeno.

Si has estado con tu pareja por algún tiempo, probablemente seas bastante bueno para hablar sobre sexo. Es una habilidad esencial para acertar porque es muy importante!

LeerUtilice la comunicación sexual para el cumplimiento sexual completo

El sexo después de la menopausia aún puede ser arriesgado

La gran ventaja de tener relaciones sexuales después de la menopausia es que no debes preocuparte por quedar embarazada. Aún existe la posibilidad de contraer una ITS si tiene relaciones sexuales sin protección. Las ITS como el VPH son tan comunes que la mayoría de las personas lo tendrán durante sus vidas [47], así que no puedes bajar la guardia.

De hecho, las ITS están en aumento para la mayoría de los grupos de edad, incluidos los ancianos [48, 49], que puede estar relacionado con el hecho de que este grupo de la población es el que menos usa condones [50], tal vez porque consideran que los condones están más relacionados con el riesgo de embarazo.

Hágase la prueba de ITS después de tener nuevos socios. También debe usar condones con cualquier pareja que tenga una ITS o cuyo estado de ITS sea desconocido para usted. Recuerde que algunas ITS se transmiten a través del contacto piel con piel, [51] sin embargo, y los condones no pueden protegerlo de cada infección potencial. Aún así, es importante usarlos para protegerse contra algunas ITS.

¿Crees que tienes una ITS? Descubre los síntomas aquí.

Muchas mujeres tienen que acostumbrarse al sexo después de la menopausia. Pero algunas mujeres encuentran que este es el mejor sexo de sus vidas porque no tienen que preocuparse por quedar embarazadas, y tienen la libertad de explorar sus vidas sexuales como nunca antes.

Mira esto: Video Tutorial de Blow Job

Contiene una serie de técnicas de sexo oral que le darán a su hombre orgasmos temblorosos de cuerpo completo. Si está interesado en aprender estas técnicas para mantener a su hombre adicto y profundamente dedicado a usted, así como para divertirse mucho más en el dormitorio, puede ver el video. Puedes verlo haciendo clic aquí.



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