Sexo después de una agresión sexual: una guía detallada para reclamar su placer

Advertencia de contenido: Esta publicación contiene contenido sobre asalto sexual y / o violencia que puede desencadenar a los sobrevivientes.



La agresión sexual no es algo que sucede, y simplemente puedes olvidarte. Sus efectos son duraderos, pueden tardar en manifestarse y pueden aparecer incluso después de que creas que estás completamente recuperado. A menudo es difícil sentirse seguro y experimentar el deseo de una manera saludable después de un asalto, pero no es imposible. Aprende cómo puedes disfrutar del sexo una vez más en esta publicación.



No estás solo

La agresión sexual puede hacerte sentir increíblemente aislado. Es posible que no sepa a quién recurrir o cómo hacerlo, por lo que se guarda el incidente para usted. Los sentimientos de culpa y vergüenza son normales, pero solo se suman al problema. La agresión sexual es algo de lo que es difícil hablar, lo que puede hacer que te sientas solo.



Pero no lo eres. Una de cada cinco mujeres será víctima de violación en su vida (y muchas de ellas no denunciarán su agresión) [1], lo que significa que probablemente conoces a alguien más que ha lidiado con un incidente traumático. Es probable que no culpes a esas víctimas. En cambio, sería amable y solidario, y así es como debe tratarse.

También es el tipo de tratamiento que debe buscar. Si no está seguro por dónde comenzar, puede buscar una línea de ayuda a través de la base de datos RAINN:https://centers.rainn.org. También puede llamar a Hopeline directamente al 800.656.HOPE (4673) o iniciar sesión en el sitio web para chatear con alguien en vivo.

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También puede considerar unirse a un grupo de terapia para sobrevivientes donde pueda discutir sus pensamientos y sentimientos con otros sobrevivientes que puedan comprender mejor su situación que otras personas.

Lidiando con el Asalto de un Socio

No fue hasta la década de 1980 cuando muchas jurisdicciones en los Estados Unidos eliminaron disposiciones que establecían que un esposo no podía violar a su esposa. Si bien las leyes pueden haber tomado algún tiempo para ponerse al día, creemos firmemente que toda persona tiene derecho a otorgar o revocar el consentimiento de su cuerpo, independientemente de cualquier relación romántica o actividades sexuales previas. Sin embargo, aunque las leyes pueden no estar a bordo, puede ser confuso si el autor de su agresión sexual o violación fue su pareja.

Quizás se pregunte si es posible que sea víctima de agresión sexual por parte de su pareja (si lo es) o si contribuyó o renunció a su derecho de revocar el consentimiento cuando entabló una relación con esta persona (no lo hizo). ) El asalto sexual o la violación nunca es tu culpa, y el asalto sexual en pareja le sucede a casi una de cada diez mujeres.

Tal vez se pregunte si no fue lo suficientemente vocal. Pero aquí está lo del consentimiento a menos que estés dando entusiasta consentir las actividades sexuales que están sucediendo en este momento, no cuenta. Y tu pareja debería aceptar eso.

Es posible que se haya dado cuenta de que su pareja ha sobrepasado algunos límites, y puede sentirse muy molesto con esta comprensión. Eso está absolutamente bien. Es posible que necesite tiempo para acostumbrarse a la idea y determinar cómo avanzar.

Una cosa que recomendamos es considerar si es mejor para su felicidad y salud avanzar en una relación sexual con una pareja que ha violado su confianza. Es normal que retrocedas si tu pareja intenta iniciar una actividad sexual después de violar tu confianza. Puede ser mejor quitar el sexo de la mesa hasta que pueda reparar la confianza o desee reconsiderar toda su relación.

Barreras para disfrutar del sexo después de una agresión sexual

Suponiendo que se encuentra en una posición segura y saludable para seguir adelante con el sexo después del asalto, hay muchos obstáculos, y su camino individual variará según su situación.

  • Su agresión sexual puede estar muy lejos en el pasado, tal vez cuando era un niño, y puede pensar que ya debería haber 'superado'.
  • Es posible que haya lidiado con una agresión sexual y no con una violación, y cree que no fue 'lo suficientemente malo' como para estar traumatizado.
  • La agresión sexual puede ser más reciente.
  • Es posible que haya elegido no contarle a nadie, a un pequeño grupo de confidentes o hablar con las autoridades sobre su agresión sexual.
  • Puede estar en el proceso de presentar cargos o ir a la corte, o puede darse cuenta de que lo mejor para usted es simplemente pasar su asalto

No hay una sola forma correcta de avanzar o llorar después de sufrir una agresión sexual, pero todos tienen derecho a disfrutar del sexo nuevamente.

Agresión sexual y trastorno de estrés postraumático

Un factor que hace que sea difícil disfrutar del sexo después de una agresión sexual es el trastorno de estrés postraumático, que se desarrolla después de eventos traumáticos. Puede pensar en el TEPT como algo que afecta a los miembros del servicio y a los oficiales de policía después de incidentes en el trabajo, pero no se limita a ellos. Muchas víctimas de asalto sexual experimentan TEPT después de sus asaltos.

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Síntomas de TEPT

Los síntomas del TEPT generalmente se presentan dentro de los tres meses posteriores al asalto [2], pero ese no es siempre el caso. Los síntomas incluyen

  • Recuerdos
  • Sueños malos
  • Miedo
  • Comportamiento evasivo
  • Ansiedad
  • Depresión hasta el trastorno depresivo mayor
  • Estar al borde
  • Sorprendente fácilmente
  • Dificultad para dormir
  • Pensamientos negativos
  • Disociación
  • Sentimientos distorsionados de culpa o de culpa.
  • Pérdida de interés en actividades.

No es raro tener dificultades para recordar los eventos que ocurrieron, pero esto no significa que su cuerpo no responda. La memoria corporal puede ser algo poderoso incluso si no tienes memoria consciente de la agresión sexual.

TEPT y tu cerebro

Cuando tiene TEPT, su cerebro responde al trauma asociando el miedo con cosas que de otro modo no serían traumáticas [3] En el caso de agresión sexual, su cerebro puede ver lo que de otro modo sería una actividad sexual segura y agradable con miedo, y puede experimentar algunos de los síntomas anteriores. Los soldados que tienen TEPT a menudo responden con miedo a los ruidos fuertes mucho después de haber abandonado la zona de guerra.

Puede esperar sentir estas cosas cuando esté cerca de la ubicación de su asalto o vea a su atacante. Pero su cerebro puede asociar incluso estímulos neutros, como un abrazo o una película, con miedo, lo que hace que su vida sea bastante difícil.

Puede ser saludable evitar a las personas, los lugares y las cosas que lo desencadenan. Reconocer un desencadenante puede ser poderoso en sí mismo y puede reducir su efecto. Algunos sobrevivientes de agresión sexual se deshacen de sus colchones, se mudan o cambian de trabajo solo para evitar los sentimientos que pueden desencadenar el TEPT.

Pero eso puede no ser posible si la agresión sexual ocurrió en su propia casa o incluso en la cama o si conoce al perpetrador. Puede tener dificultades cuando lo ve o trata de dormir por la noche, lo que nos lleva a las opciones de tratamiento para el TEPT.

Tratamiento para TEPT y recuperación de agresión sexual

Procesar su TEPT puede ser crítico para disfrutar del sexo después de una agresión sexual. Hay algunas opciones de tratamiento disponibles que incluyen terapia de exposición, medicamentos y terapia de conversación, y recomendamos con vehemencia hablar de ellas con un profesional que pueda ayudarlo a hacerlo bien. Los tratamientos como la terapia de exposición pueden aumentar el TEPT si no se realizan bajo la supervisión correcta.

Hacer frente a la agresión sexual y tratar el TEPT puede llevar algún tiempo. No hay forma de determinar cuánto tiempo te tomará poder volver a disfrutar del sexo. Para algunas personas, lleva semanas, otros meses y algunos años, y el proceso puede implicar varios pasos hacia atrás.

Debes asegurarte de hacerlo por ti mismo y no demostrar lo poco que te afectó el asalto o porque tu compañero te está presionando.

Algunas víctimas de asalto sexual pueden responder mediante una conducta sexual maníaca y arriesgada. Saltar de pareja en pareja, mezclar alcohol o drogas y sexo y no tomar medidas preventivas contra el embarazo y las infecciones de transmisión sexual (más sobre eso aquí) Sin embargo, este comportamiento generalmente no es saludable si no se acompaña de terapia y otras acciones para lidiar con su agresión sexual y tener relaciones sexuales de una manera saludable y significativa.

La primera vez que tienes sexo después de una agresión sexual

La primera vez que tiene relaciones sexuales después de una violación o asalto puede ser estresante. Es imposible predecir cómo sucederá, por lo que desea proporcionarse la mayor posibilidad de éxito. Le sugerimos que espere hasta que realmente quiera tener relaciones sexuales en lugar de tener relaciones sexuales porque cree que debería hacerlo. El sexo ya crea cierta ansiedad (lea más sobre esto), por lo que no desea agregarle nada.

Puede estar bien durante la primera vez después del asalto, o puede experimentar problemas más adelante. Estas reacciones pueden incluir llanto, dolor vaginal, ataques de pánico, vómitos, recuerdos, gritos o temblores. Su respuesta puede ser alarmante tanto para usted como para su pareja.

Puede disfrutar del sexo, pero no tanto como antes del asalto. Puede experimentar dificultad con el orgasmo.

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Esto puede no suceder solo la primera vez. Es posible que tenga varias experiencias positivas antes de tener otra negativa. El retroceso es común y comprensiblemente frustrante. Crear un espacio seguro donde te sientas cómodo es necesario para minimizar los negativos (pero no es una garantía).

Para algunas personas, esto significa iniciar el sexo y tener relaciones sexuales en su habitación, donde se sienten seguras y bajo control. Es posible que prefiera posiciones cara a cara porque el contacto visual lo mantiene conectado y en el momento. Charla sucia (más sobre eso aquí) puede no ser útil en esta coyuntura, por lo que es posible que desee sacarlo de la mesa hasta que pueda hablar sucio sin repercusiones negativas. Es posible que deba posponer cualquier acción espontánea durante el sexo, por lo que no se sentirá fuera de control.

Averigua lo que necesitas. Tener el socio adecuado, uno que pueda lidiar con esto, es crucial.

El papel de su socio en la recuperación

La respuesta de su pareja a su agresión sexual es crucial para avanzar de manera saludable. Si su pareja se niega a brindarle apoyo, volver a encarrilarse y tener relaciones sexuales agradables después de una violación será mucho más difícil. Si él te obliga a tener relaciones sexuales antes de que estés listo o te hace sentir culpable, será mucho más difícil llegar a donde quieres estar. Puede ser especialmente difícil perder parte de su sistema de soporte durante este tiempo, pero es posible que desee reconsiderar la viabilidad de su relación.

Leer: Cuándo romper con alguien

El compañero adecuado creará un espacio seguro donde podrá hablar sobre lo que sucedió y pausar o detener la actividad sexual cuando lo necesite. Esto es cierto para cualquier persona, incluso si no han sido víctimas de agresión sexual.

Una pareja de apoyo debe comprender que sus luchas con el deseo o disfrutar del sexo después de una agresión sexual no son un rechazo personal. Se trata de ti, no de él. No significa que no lo encuentres atractivo o sexy. Considere hacer cosas para recordarle ese hecho, incluso si aún no está listo para tener relaciones sexuales.

Dicho esto, también debe definir límites y establecer el ritmo. Es posible que no sepa qué actividades lo activarán hasta que las esté haciendo, por lo que los dos deben estar preparados para detener las actividades en cualquier momento. Si te encuentras llorando, es posible que tenga que cambiar de los juegos previos a un abrazo de apoyo. Esto puede crear una brecha entre ustedes si no trabajan juntos como equipo.

Una vez que sepa que ser tocado de cierta manera es disparador, establezca límites sobre ese tipo de toque. Establecer límites es saludable y necesario, pero no es fácil. Debes poder comunicarte durante el sexo, lo cual es bastante complicado incluso si nunca has lidiado con una agresión sexual. Anteriormente hemos escrito una guía para hablar sobre sexo que puede ser útil en estas situaciones. Léelo aquí.

Es especialmente importante poder decir 'No' y saber que su pareja lo respetará. Muchas mujeres hacen cosas por sus parejas porque piensan que deberían hacerlo, pero esto no es útil cuando se trata de sexo después de una agresión sexual.

Si actualmente eres soltero, debes tener en cuenta estas cosas cuando consideres entrar en una nueva relación. Probablemente tendrá una discusión con cualquier pareja nueva para explicar su agresión sexual anterior y cómo le afecta.

Reclamando tu cuerpo

Algunos sobrevivientes de asalto sexual tienen dificultades simplemente por existir en sus propios cuerpos. Puede sentirse contaminado o menos valioso que antes. Si su cuerpo reaccionó involuntariamente con placer u orgasmo, podría sentirse traicionado. Puede ser difícil mirar o tocar su propio cuerpo, y es posible que desee lidiar con esta lucha antes de pasar al sexo en pareja.

Durante el sexo, puede disociarse de su cuerpo, donde siente que lo que le está sucediendo a usted en realidad le está sucediendo a otra persona. Esto significa que no estás disfrutando el placer, pero tampoco estás haciendo frente. Reconozca lo que hace que esto suceda y cómo se siente para evitar la disociación.

Una forma de recuperar tu cuerpo es a través de la masturbación. Puede confiar en su propio toque, y puede establecer su propio ritmo sin preocuparse por guiar a un compañero o hacer que espere. Si se sentía cómodo con la masturbación antes del asalto, puede volver a entrar fácilmente. Pero si la masturbación es nueva para usted, encontrará útiles los siguientes artículos.

La masturbación no solo devuelve el poder y el placer a tus propias manos, sino que proporciona comentarios que puedes relacionar con tu pareja para asegurarte de que te sientas segura y saciada durante el sexo. Masturbarse puede ayudarlo a sentirse triunfante y empoderado, lo cual puede ser alentador.

Otras formas de recuperar su cuerpo incluyen actividad física y ejercicio. Los baños largos o su rutina de belleza también pueden ser relajantes y ayudarlo a ponerse en contacto con su cuerpo.

Qué más puedes hacer

A medida que comience a sentirse seguro, su cuerpo podrá salir del agotador estado de ansiedad aumentada. Sentirás más deseo y comodidad y menos ansiedad y miedo, pero se necesita mucho trabajo para llegar a ese punto.

Sugerimos terapia profesional antes. Otro enfoque popular es la terapia cognitivo-conductual [4] Muchas personas encuentran útil la terapia cognitivo-conductual para desaprender el condicionamiento del miedo y la respuesta ansiosa de su cerebro al sexo. Su terapeuta también puede sugerir medicamentos que pueden facilitar la curación.

Si está interesado, puede leer e investigar cómo tener relaciones sexuales después de una agresión sexual. Algunas personas consideran útiles las publicaciones de blog y los documentos en línea. Si lo prefiere, algunos libros pueden ser particularmente útiles: Una guía para la mujer para superar el miedo y el dolor sexuales de Aurelie Jones Goodwin y El viaje de curación sexual: una guía para sobrevivientes de abuso sexual de Wendy Maltz.

No existe un conjunto de herramientas único que ayude a todos los sobrevivientes de agresión sexual. No se preocupe si su camino o incluso sus síntomas difieren de los de otro sobreviviente. En cambio, concéntrate en recuperar tu cuerpo, tu identidad y tu poder para que puedas ser dueño de tu vida sexual y disfrutar del sexo después de una agresión sexual. La lucha puede no ser fácil, pero es una que puedes lograr con las herramientas y la ayuda adecuadas.

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