¿Debería ducharse todos los días?
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¿Ducharse todos los días es malo para usted? Esto es lo que dice la ciencia
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Ducharse se siente bastante bien. Pocos placeres son tan placenteros como una ducha caliente después de un largo día de trabajo. Pero, ¿le estás haciendo a tu cuerpo más daño que bien? La respuesta corta es sí. Mas o menos.
Desde un punto de vista evolutivo, para la inmensa mayoría de la historia de la humanidad, no nos bañamos todos los días, ni siquiera todas las semanas. Ahora la mayoría de nosotros nos sentimos más sucios que un cerdo en el barro si no nos duchamos un par de veces al día. Pero esta idea no es solo una teoría, ha habido un exceso de interés en la tema en los últimos años y y algunas investigaciones abogan por decir No a la ducha. Algunas investigaciones muestran que no solo es innecesario en su mayor parte, sino que en realidad es dañino para la piel y la química natural de su cuerpo.
Incluso para comenzar a comprender por qué no debemos ducharnos a diario, primero debemos comprender el microbioma humano. Ha sido una obsesión bastante reciente entre los científicos, pero los microbios viven dentro y fuera de su cuerpo. Es como un buen parásito que realmente te hace más saludable. Es un dador, no un receptor.
Entonces, ¿cómo respondemos con gratitud? Cometemos genocidio microbiano a diario cuando nos duchamos, esencialmente matándolos antes de que puedan hacer su trabajo. Ese trabajo incluye extraer vitaminas y otros nutrientes que necesitamos para sobrevivir, enseñar a nuestro sistema inmunológico cómo reconocer invasores peligrosos y producir compuestos antiinflamatorios y químicos útiles que combaten otros virus que podrían enfermarnos. Básicamente cuando te duchas y destruyes la especie. Todos los días, justo cuando los microbios saludables comienzan a repoblarse, nos duchamos nuevamente, repitiendo el ciclo.
El cuerpo regula las bacterias que necesita, pero cuando te duchas, hueles muy bien, pero también evitas que tu cuerpo desarrolle este sistema de defensa natural. No te duches y construirás esta impresionante colonia cargada de microbios, PERO serás conocido como el Sr. BO, título que nadie quiere.
Afortunadamente, algunas almas más valientes que yo ya emprendieron la tarea y registraron los resultados.
James Hamblin El experto en salud residente de Atlantic llevó esto al extremo, olvídese de no ducharse todos los días decidió no ducharse durante dos años completos . Aquí hay una progresión de su viaje y cómo lo afectó, en sus palabras:
'Al principio, olía mal, especialmente porque no usaba desodorante. No dejé de fumar de golpe, sino que pasé de una barra tradicional a base de aluminio a Soapwalla ,, que son solo algunos aceites vegetales y almidones. '
'Pero después de un tiempo, la idea es que tu ecosistema alcanza un estado estable y dejas de oler mal'.
“Pasé de todos los días a cada dos días a cada tres. Y ahora prácticamente me detuve por completo '.
Y todo está bien. Me despierto y salgo por la puerta en minutos. En momentos en los que podría haber olido mal antes, como al final de un largo día o después de hacer ejercicio, simplemente no lo hago '.
Pero seamos realistas, no te duchas con el objetivo de matar microbios, te duchas porque es una norma social y vas a apestar si no lo haces. Y ahí está el problema, nadie quiere oler. Es un suicidio social voluntario.
El principal problema de suscribirse a #NotMyShower (vamos, hagamos de esto una cosa) es que no ducharse es el mismo problema que cualquier hombre que luce una barba de lucha en este momento (se pone mejor, lo prometo) entiende: Va a empeorar, A MUCHO peor antes de que finalmente mejore. Nos hemos desinfectado tanto que simplemente ya ni siquiera olemos a humanos. Sin embargo, cuando abandonamos el jabón, nuestro cuerpo finalmente regresa a su estado natural y olemos como se supone que deben hacer los humanos.
Entonces, ¿cuál es la solución?
Un compromiso es ducharse todos los días si lo desea, pero hágalo por mucho menos tiempo (digamos de 90 segundos a dos minutos). Esto esencialmente limita los impactos negativos del jabón y otros químicos en su piel. También puede seguir la estrategia inicial de Hamblin, ducharse solo un par de veces a la semana.
A medida que se sigue descubriendo información sobre el microbioma humano, algunas empresas han emergido a la vanguardia. Nada más que la firma AOBiome de Cleveland, que se ha convertido en uno de los principales proponentes en este campo. No lo están convenciendo del todo para que NO se duche, pero están produciendo productos estimulantes de microbios a través de su subsidiaria Mother Dirt. Mother Dirt producido AO + Mist, altamente considerado como el mejor producto del mercado. para reemplazar la química natural del cuerpo en nuestra piel. Los productos contienen bacterias vivas patentadas que restauran las bacterias buenas que alguna vez vivieron en nuestra piel. El producto está diseñado para reemplazar el desodorante (para el 60% de los usuarios dependiendo de la química de su cuerpo) y humectantes. El producto afirma que ayuda a restaurar el equilibrio natural del cuerpo al mejorar la piel grasa, seca y sensible. Y las críticas han sido abrumadoramente positivas hasta ahora.
Si bien Mother Dirt no aboga activamente por menos duchas, sí tiene una comprensión única de lo que se pierde cada vez que limpiamos las células de nuestra piel. AskMen se puso al día con la presidenta de Mother Dirt, Jasmina Aganovic, para aclarar la cuestión de la limpieza.
Me llevaron a [Mother Dirt] en el momento de uno de los mayores cambios en la salud pública de nuestra generación, dijo Aganovic, quien comenzó como presidente de la marca en 2015.
Creo que en el futuro habrá una reevaluación de las bacterias saludables. No estamos tratando de cambiar fundamentalmente y decirle a la gente que deje de ducharse, sino que ofrecemos una opción para reemplazar lo que se pierde de nuestro ecosistema natural.
No es probable que empecemos a saltarnos las duchas diarias. Pero a medida que la investigación continúa desarrollándose, la lluvia diaria podría ser una de las víctimas de este cambio social. No es demasiado difícil imaginar un futuro en el que nuestros tataranietos luchen por justificar por qué la ducha era una parte tan importante de nuestra vida diaria.
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