Señales de que estás saliendo con un narcisista (y qué pasos dar a continuación)

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7 banderas rojas de que su pareja es un narcisista en toda regla

Rebecca Strong 3 de febrero de 2021 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Conociste a alguien tan divertido, atento y cautivador que te viste envuelto en una relación intensa antes de que supieras lo que te golpeó. Pero en algún momento, las cosas cambiaron: su pareja comenzó a hacer cada vez más comentarios negativos con estallidos emocionales impredecibles. En poco tiempo, se sentía como si estuvieras constantemente andando de puntillas, sin estar seguro de qué movimiento provocaría una explosión.



Ser narcisista es mucho más que ser egocéntrico o egoísta. De hecho, es un trastorno mental grave que pueden afectar gravemente las relaciones de alguien, junto con muchas otras áreas de su vida.



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Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, existen nueve criterios específicos para este trastorno de personalidad . Sin embargo, alguien solo necesita cumplir con cinco de ellos para calificar clínicamente. Estos criterios incluyen:

  • Un grandioso sentido de importancia personal
  • Preocupación por fantasías de éxito, poder, brillantez, belleza o amor ideal.
  • La creencia de que son especiales y únicos y que solo pueden ser entendidos por, o deben asociarse con, otras personas de alto estatus.
  • Una necesidad de admiración excesiva
  • Un sentido de derecho Comportamiento de explotación interpersonal
  • Falta de empatía
  • La envidia de los demás y la creencia de que los demás les tienen envidia.
  • La demostración de comportamientos o actitudes arrogantes y altivas.



Dicho esto, el narcisismo existe en un espectro, lo que significa que el hecho de que su pareja no califique para un diagnóstico clínico no significa que no presente signos de este trastorno. Desafortunadamente, la investigación respalda el hecho de que El narcisismo puede ser extremadamente difícil de detectar. . De acuerdo a psicologo clínico Joshua Klapow, Ph.D., los narcisistas son propensos a participar en períodos de interacciones aparentemente saludables y apropiadas antes de que las cosas tomen un giro oscuro.

Si estás de acuerdo con lo que dicen, cómo interactúan en el mundo y lo que les pides encaja con sus deseos, es probable que veas a una persona encantadora, amigable y aparentemente cariñosa, explica. Esto es engañoso y puede hacerle creer que les importa. La realidad es que se preocupan por sí mismos: usted es simplemente un complemento que puede encajar o no en su narrativa.

Con todo eso en mente, aquí hay algunas señales de alerta importantes a las que debe estar atento.


7 señales de que estás en una relación con un narcisista


1. Ya no sabes quién eres



Los expertos dicen que una de las formas más fáciles de saber que estás saliendo con un narcisista es hacer un examen de conciencia sobre cómo ha cambiado tu vida desde que empezaste a salir con él. ¿Ha perdido el sentido de sí mismo? Psicólogo clínico titulado Dr. Jordana Jacobs dice que el intenso afecto y la adoración que un narcisista te derrama al principio, conocido como bombardeo de amor, puede hacerte perder el equilibrio hasta el punto en que te sientas desequilibrado.

Su cerebro está inundado de dopamina y oxitocina y se vuelve extremadamente difícil ver a los demás y a usted mismo con claridad, explica. Si bien esto sucede hasta cierto punto al comienzo de la mayoría de las relaciones, tenga cuidado si ese sentimiento de confusión y desorientación permanece constante a lo largo del tiempo.

Jacobs señala que un narcisista no puede realmente verte por quien eres porque su percepción de la realidad está distorsionada a través de su lente narcisista, dejándote confundido acerca de tu identidad.

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Los narcisistas también pueden recurrir al gaslighting, una forma de manipulación y abuso emocional, para mantener el control sobre ti. Dado que el gaslighting implica hacer girar la verdad hasta el punto de cuestionar la realidad, puede dañar gravemente su confianza en sí mismo, su autoestima y sus creencias generales.

2. Las conversaciones son una calle de un solo sentido



¿Cuándo fue la última vez que su pareja mostró interés genuino en sus pensamientos y sentimientos, le preguntó sobre su día y demostró escuchar activamente, o le hizo sentir que se valoraba su perspectiva? ¿No te acuerdas? Los expertos dicen que si su pareja tiende a dominar las conversaciones centrándose únicamente en ellos mismos, definitivamente es una señal de alerta.

Las personas con narcisistas como pareja a menudo informan que no se sienten importantes dentro de la relación, dice el psicoterapeuta y experto en relaciones Dr. Laurel Steinberg , Doctor. Esto es característico del comportamiento narcisista clásico porque los narcisistas tienen un sentido exagerado de importancia personal: la vida de su pareja rara vez se registra como una prioridad para ellos.

Incluso cuando una pareja narcisista parece útil, solidaria o cariñosa, Klapow señala que probablemente habrá una motivación egoísta debajo.

3. No pueden manejar críticas ni comentarios negativos

Cuando el comportamiento de tu pareja te molesta o daña de alguna manera la relación, es importante que puedas comunicar esas cosas. Desafortunadamente, eso es absolutamente imposible con un narcisista: los expertos dicen que ciertamente pueden repartir las críticas, pero no pueden aceptarlas.

Dado que sobreviven emocionalmente a partir de la validación, gran parte de la cual proviene de su relación de amor principal, los narcisistas no pueden tolerar nada más que tu completa adoración, dice Jacobs.

Cuando tratas de sacar a colación un problema que puedas tener con una pareja narcisista, es probable que se enfurezca o se muestre despectivo para evitar tener que reconocer partes de sí mismos que no se alinean con su propia imagen de sí mismos.

El ciclo para el narcisista en conflicto es típicamente desviar, culpar y repetir para evitar efectivamente reflexionar sobre sus propias imperfecciones, agrega Jacobs.

Como resultado de estas reacciones, es posible que se sienta como si estuviera caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor, incapaz de compartir honestamente cualquier problema dentro de la relación o su comportamiento específicamente.

4. No pueden sentir empatía contigo

Los verdaderos colores de un narcisista pueden comenzar a aparecer cuando más los necesita. Steinberg dice que los narcisistas son casi incapaces de brindar apoyo porque no experimentan la empatía de una manera que les permita relacionarse contigo y tus sentimientos.

Preste atención a cómo se comportan cuando están solo ustedes dos en comparación con otras personas. Pueden fingir empatía y apoyo, por ejemplo, cuando estás en presencia de amigos y familiares para mantener su impecable reputación. Sin embargo, cuando los dos están solos, probablemente no se molestarán en montar un espectáculo.

5. Nunca se disculpan

Es fundamental en cualquier relación que ambos socios puedan admitir las malas acciones para aprender y crecer. Desafortunadamente, una persona narcisista rara vez reconocerá algo de lo que tiene la culpa.

Debido a que ven el mundo a través de lentes de sus habilidades únicas, sentido de derecho y preocupación por ellos mismos, rara vez creen que están equivocados, incluso cuando lo están, explica Klapow.

Por eso, según Jacobs, no sabrás con certeza si estás saliendo con un narcisista hasta que pelees con él.

En un conflicto interpersonal, el narcisista tendrá tremendas dificultades para acceder a la empatía, ver las cosas desde su perspectiva, disculparse o asumir la responsabilidad, dice. Esto se debe a que el problema principal para el narcisista es que tienen problemas para ver a los humanos como seres matizados que tienen cualidades positivas y negativas; para preservarse a sí mismos como 'todo lo bueno', tienen que hacer que los demás sean 'totalmente malos'. desafortunadamente, eres tú.

6. Sus amistades son de corta duración o superficiales

Si tu pareja no parece tener muchas amistades que vayan más allá de la superficie, es hora de preguntarte por qué. Los narcisistas tienen problemas para mantener relaciones a largo plazo, y cuando un amigo ya no satisface sus necesidades lo suficiente o amenaza su propia imagen elevada de sí mismos, no dudarán en cortarlos por completo.

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Descubrirás que la mayoría de los narcisistas tienen una larga historia de amistades cortadas, de las que pueden contarte, pero siempre se presentarán a sí mismos como la víctima, dice Jacobs. Si un narcisista es capaz de reparar una relación más profunda, generalmente es porque su amigo les ha suplicado perdón y ha asumido toda la responsabilidad por el problema en cuestión. De lo contrario, los narcisistas están tan preocupados por la forma en que los demás sienten por ellos que si perciben que un amigo los ve de manera negativa, en lugar de hacer el trabajo duro necesario para sanar la relación, es más probable que alejen a esa persona o la abandonen tanto. como para evitar la profunda incomodidad que sienten cuando alguien no les adora.

7. Con frecuencia se niegan a seguir las reglas o respetar los límites

Si hay algo que debe saber sobre los narcisistas, es que realmente creen que son superiores a los demás.

Eso significa que las reglas de su relación, familia, trabajo y sociedad no se aplican realmente a ellos, dice Klapow. Va más allá de la confianza y la rebelión. Cuando los escuchas decir cosas como 'No importa lo que se supone que debemos hacer, esto es lo que vamos a hacer', o solo yo puedo hacer esto, nadie más puede, 'sabes que estás con un narcisista.

¿Tu pareja actúa como si estuviera por encima de la ley? ¿Ignora sus límites personales o arremete cuando intenta reforzarlos? Esas son banderas rojas a las que vale la pena prestar atención.

Salir con alguien con un trastorno narcisista de la personalidad puede ser confuso, emocionalmente abrumador y francamente estresante. Sin embargo, el hecho de que alguien exhiba uno o dos de estos rasgos no lo convierte en un narcisista en toda regla. Por ejemplo, si tu pareja te está aplastando en una conversación o parece estar luchando para aceptar críticas constructivas, Steinberg aconseja tener una conversación sincera sobre lo que has notado y cómo te hace sentir.

Esté preparado para citar ejemplos y también para describir qué mejoras o cambios permanentes le gustaría que ocurrieran, le dice a AskMen.

Y si no está realmente seguro de cómo proceder en la relación, Klapow sugiere comprobar la realidad hablando con amigos y familiares de confianza sobre sus observaciones. ¿Están viendo lo que tú estás viendo? ¿Sus atributos positivos superan los problemas en los que necesitan trabajar? Luego, aconseja hacer una revisión instintiva para evaluar cómo se siente acerca de la forma en que va la relación y la forma en que su pareja lo trata en general.

Por otro lado, si está en una relación con alguien que constantemente lo menosprecia, lo critica o lo hace sentir inseguro al expresar sus necesidades e inquietudes, lo mejor es simplemente GTFO. No puedes cambiar a un narcisista por mucho que lo ames, ni puedes convencerlo de que quiera cambiar sus propios comportamientos problemáticos.

Hagas lo que hagas, Jacobs dice que nunca debes ser duro contigo mismo por enamorarte de un narcisista.

Recuerde, la oscuridad busca la luz, dice ella. Los narcisistas a menudo se sienten atraídos por personas altamente empáticas que voluntariamente les brindan la adoración y la validación que anhelan.

En lugar de castigarse por meterse en la situación, Jacobs recomienda centrarse en lo que puede haber aprendido sobre sí mismo a través de la experiencia. Y dado que salir con un narcisista puede afectarle mental y emocionalmente, es posible que desee hablar con un terapeuta para que pueda reconstruir su autoestima y autoimagen para sus relaciones más saludables en el futuro.

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