Ejercicios callejeros y calistenia en Instagram

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10 Instagrams de Street Workout que te harán dejar el gimnasio

El entrenamiento con peso corporal ha tenido un gran regreso en los últimos años. Que tiene sentido. Si quieres considerarte verdaderamente en forma, necesitas integrar ejercicios funcionales en tu régimen de entrenamiento, movimientos que activan varios grupos de músculos e imitan el tipo de movimientos que realizas en la vida real. Y aunque amamos la bomba, algunos de los ejercicios de aislamiento básicos tradicionalmente asociados con el culturismo (hola, flexiones de bíceps pesados) no mejorarán tu agilidad, coordinación o potencia y no te permitirán trabajar en diferentes planos de movimiento.



Ingrese a #calistenia, el último movimiento de acondicionamiento físico que se apodera de Instagram. El diccionario Merriam-Webster define la calistenia como 'ejercicios corporales rítmicos sistemáticos realizados normalmente sin aparatos'. La palabra proviene de los términos griegos Kalos (Hermoso y sthenos (fuerza). Y 'fuerza hermosa' es una descripción precisa de las increíbles hazañas que estos atletas famosos de Instagram pueden lograr con sus cuerpos.



Cuando se habla de la locura del entrenamiento de calistenia, el ejercicio de la bandera humana es quizás la primera imagen que viene a la mente. Este movimiento visualmente impresionante requiere una gran cantidad de fuerza, control y estabilidad, y apostamos a que tu culturista favorito ni siquiera puede acercarse a realizarlo.

Si quieres participar en la acción, aquí tienes 10 cuentas de Instagram de ejercicios en la calle y calistenia que debes seguir. No se sorprenda si decide deshacerse de la membresía del gimnasio después de leer esto.

Comienza desde el principio ShowPágina 10.

@frank_medrano

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Podrías reconocer Frank Medrano de los videos virales de entrenamiento de pareja en los que aparece él y su novia, Antoinette Pacheco. Este maestro del entrenamiento de peso corporal tiene más de medio millón de seguidores en Instagram, donde comparte videos de ejercicios con regularidad. (Y le da a la gente envidia en las relaciones).

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@calistenia_progresiva

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Cuando no entrenes con pesas, ¡usa los cuerpos de otras personas como pesas! Kenneth Gallarzo es el cofundador de la Organización Mundial de Calistenia, que tiene como objetivo integrar el movimiento de calistenia y entrenamiento en la calle en la cultura del fitness convencional. Siga su cuenta para recibir formación e inspiración para viajar; actualmente vive en Dubái.

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@rawcalisthenics

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Darrell Michnowicz es un entrenador de movimiento con sede en Los Ángeles. El hombre puede mantener el equilibrio con una mano como si no hubiera un mañana, y su cuenta de Instagram lo convencerá de que puede desarrollar fuerza sin equipo.

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@barstarzz

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Barstarzz es un movimiento global fundado en el '09 por Eduard Checo, un entusiasta del fitness que hizo despegar la tendencia de la calistenia en los parques de la ciudad de Nueva York. (Dato curioso: ahora hay parques oficiales de Barstarzz en Nueva York). Siga a Barstarzz en Instagram y prepárese para sentir la atracción del espíritu comunitario sobre el que se basa la marca.

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@fuerzaproyecto

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Fundada por Arash Baboo, el hombre detrás de uno de los videos de fitness más virales de la historia: La historia de Kali Muscle , Proyecto de fuerza hace que el entrenamiento sea divertido y accesible. Solo mira todas esas acrobacias. Y es inspirador saber que el proyecto ha inspirado a varios miembros a superar las duras condiciones de vida y convertirse en los mejores atletas.

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@bcartermusic

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No se confunda con el nombre de la cuenta. Brandon Carter es un músico fallido autoproclamado y autor de fitness exitoso. Él hará que quieras perfeccionar tu flexión de brazos pliométrica.

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@calimove

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El 'entrenamiento progresivo del peso corporal' es correcto. Movimiento Calistenia es un equipo de calistenia de Alemania que le enseñará cómo construir un paquete de seis loco sin hacer un solo crunch.

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@portal.ido

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Ido Portal es tan móvil y ágil que pensarías que ni siquiera es humano. El renombrado instructor de fitness es el hombre detrás del Movimiento Ido Portal, que tiene como objetivo 'crear un diálogo y un intercambio interdisciplinario de información entre varios tipos de motores'. En otras palabras, los entrenamientos son prácticamente un cruce entre el arte escénico, la práctica espiritual y el deporte.

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@calisthenicsking

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Calistenia Kingz es un movimiento de acondicionamiento físico que promueve un enfoque de acondicionamiento físico de regreso a lo básico: sin espejos, sin máquinas. Solo un enfoque completo en sus músculos y movimientos, y en comer una dieta llena de alimentos nutritivos y sin procesar. Siga esta cuenta para aprender movimientos creativos y desafiantes con el peso corporal.

ShowPágina 11 Métodos de entrenamiento aprobados por el espacio que llevarán su régimen de acondicionamiento físico a nuevas alturasMétodos de entrenamiento aprobados por el espacio de entrenamiento que llevarán su régimen de acondicionamiento físico a nuevas alturasLee mas Así es como puede tomar una posición contra el odio de la AAPICarrera y dinero Así es como puede oponerse al odio de la AAPILee mas Todo lo que necesita saber para realizar apuestas inteligentes en sus equipos favoritosDinero Todo lo que necesita saber para realizar apuestas inteligentes en sus equipos favoritosLee mas1.

@al_kavadlo

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Es hora de convertir su tabla en una tabla de cabecera. Al Kavadlo es un entrenador personal y autor de fitness rudo, y un experto en entrenamiento de fuerza con peso corporal. Es conocido por su aparición en la serie de libros Convict Conditioning.