Este tipo pasó de 'jugador gordo' a levantador de pesas desgarrado

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Este tipo pasó de ser un 'jugador gordo' a un levantador de pesas desgarrado en 2 años: aquí está su secreto

Antes de embarcarse en un viaje de fitness de dos años, Redditor Trustloki pesaba 230 libras a 5'9 ''. Su estilo de vida sedentario de juego lo afectó, y tener padres que no lo apoyaban no ayudó. Se sintió cada vez más insatisfecho con su propio cuerpo y decidió hacer algo al respecto. Y puedes ver los resultados por ti mismo: Su fotos de antes y después valen mucho más que mil palabras.

Hacer ejercicio con otros



Era hora de Redditor Trustloki ir al gimnasio. Por suerte, sus amigos estaban de su lado. Hacer ejercicio junto a otros puede ser increíblemente motivador y te dará un incentivo para no saltarte el gimnasio. Ya sea que se hagan responsables unos a otros o se presionen mutuamente para lograr otro récord personal, tener un compañero de entrenamiento es una de las mejores maneras de seguir una rutina y desgarrarse en el proceso. (Siempre que no se distraiga y charle durante una hora en lugar de ir al trabajo).



Ayuno intermitente

Como ya sabrá, la dieta está lejos de ser un concepto en blanco y negro. Una buena dieta no solo es simple y fácil de seguir, es realista y proporciona resultados alcanzables. El ayuno intermitente es prácticamente todo eso. No comer durante períodos de tiempo regulados ocasionales puede ayudarlo a perder peso de manera efectiva. La desventaja es que es bastante fácil exagerar. Morirse de hambre no es saludable, ni es una forma sostenible de tener músculos. Lo bueno: puedes comer lo que quieras en las cantidades deseadas. Pero tenga en cuenta que probablemente tampoco servirá de mucho a la larga.

'Brain Gainz'

Ponerse en forma y comer bien viene con una larga lista de beneficios, y no se limitan a perder peso o obtener un paquete de seis. Redditor Trustloki escribe que 'logró convertirse en un estudiante sobresaliente', y atribuye su éxito académico a su estilo de vida saludable. Puso su mente en ello, se centró en su salud, y los resultados positivos parecen haberse extendido a otras áreas de su vida.