Top 10: comida chatarra más saludable

Top 10: comida chatarra más saludable Página 1 de 2 Crédito: Getty ImagesSé lo que estás pensando: '¿No es la' comida chatarra saludable 'un oxímoron?' Sí lo es. Pero ambos sabemos que no importa cuánto prometas mantenerte alejado de la comida chatarra, de vez en cuando, te rompes y cedes a la tentación. Así que decidí aliviar un poco la culpa proporcionándote una lista de la comida chatarra que anhelas con más frecuencia y qué disfrutar cuando lo hagas.

Así es, sin conferencias, sin información nutricional o falta de ella; solo una guía rápida para ayudarlo a tomar decisiones que tengan menos probabilidades de frustrar sus esfuerzos en el gimnasio.

Numero 10

Barra de chocolate

Las barras de caramelo que contienen nueces y / o mantequilla de maní son los peores infractores; contienen la mayor cantidad de calorías y gramos de grasa. Por ejemplo, ¡un O'Henry! barra tiene 319 calorías y 17 gramos de grasa.



Alternativa: Cuando desee una barra de chocolate, elija una que tenga un relleno de frutas, que generalmente no contiene más de 250 calorías y 10 gramos de grasa.

Número 9

Dulce

Los dulces que contienen nueces y / o chocolate son los más amenazantes para su paquete de seis. Solo una porción de maní cubierto de chocolate contiene 235 calorías y 16 gramos de grasa.

Alternativa: ¿Por qué satisfacer a sus golosos con estos cuando muchos dulces no contienen grasa? Una porción de Gummy Bears, por ejemplo, contiene solo 140 calorías y 0 gramos de grasa. Pero recuerda que son pura azúcar, así que no te vuelvas loco.



Numero 8

Galletas

Una vez más, cualquier galleta con mantequilla de maní, nueces y / o 'doble' es su peor opción. Solo dos galletas de mantequilla de maní genéricas contienen 200 calorías y 11 gramos de grasa.

Alternativa: Satisface a tu monstruo de galletas interior con dos galletas de avena de papá, que contienen 164 calorías y 5 gramos de grasa, o un par de Fig Newtons, que tienen 142 calorías y 2 gramos de grasa.

Numero 7

Papas fritas

Cuando necesite esa solución grasosa y salada, trate de evitar los Ruffles y Lay's (a menos que sean Baked Lay's, que tienen 1,5 gramos de grasa por onza), ya que contienen 160 calorías y 10 gramos de grasa por porción.



Alternativa: En su lugar, opte por Doritos, que contienen 145 calorías y 7 gramos de grasa por porción. Si quieres ser realmente bueno, los chips Cape Cod reducidos en grasa tienen un sabor increíble y solo tienen 6 gramos de grasa por porción.

Número 6

Arreglo de desayuno

Hay una razón por la que el Pillsbury Doughboy tiene esa llanta de repuesto; solo una tostadora Strudel contiene 187 calorías y 8 gramos de grasa.

Alternativa: En su lugar, intente comer dos panqueques Eggo, ya que tienen 175 calorías y 5 gramos de grasa.

Puede que Haagen-Dazs sea tu helado favorito, pero ¿alguna vez te has atrevido a leer la etiqueta? Échale un vistazo...

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