Dos joes regulares se rompen al probar el entrenamiento del Capitán América de Chris Evans

Buzzfeed azul



Dos jóvenes promedio probaron el entrenamiento del Capitán América y los resultados son locos

Ponerse en forma puede ser una tarea realmente abrumadora. ¿Por dónde empezar? Especialmente si no tienes ni idea de qué hacer cuando finalmente atraviesas las puertas de tu gimnasio local, obtener los resultados puede ser un verdadero desafío.







Buzzfeed desafió a dos joes promedio (un tipo y una niña), dos apuntan alto, y estamos hablando del Capitán América de Chris Evans y Black Widow de Scarlett Johansson desgarrado.



Así es como se veían Evan y Kelsey antes de su transformación:

Lo que el entrenador personal de Chris Evans, Steve Zim, notó de inmediato fue una mala postura, pero también el hecho de que ambos tenían un gran punto de partida, algo que definitivamente hay que tener en cuenta al juzgar las imágenes del 'después'.



Con la ayuda de suplementos de aminoácidos y melatonina, llegaron al gimnasio. Y lo golpearon duro.

El entrenador Steve hizo que no solo hicieran días difíciles de ejercicios aislados enfocándose en áreas como los glúteos y los hombros (en el caso de Evans), sino que también los sometió a un plan nutricional específico. Sin queso en las ensaladas y una tonelada de proteínas de fuentes como las hamburguesas In-N-Out y un millón de yogures griegos.

Los resultados

Ambos notaron inmediatamente los resultados. No solo les resultó más fácil levantarse de la cama, sino que notaron que sus músculos se veían más tonificados en las imágenes e incluso comenzaron a disfrutar de su tiempo en el gimnasio.



Kelsey destrozó nueve libras de peso corporal y bajó más del 6% de grasa corporal.

Evan ganó cuatro pulgadas y media en sus hombros y adelgazó más de una pulgada en la cintura. El porcentaje de grasa corporal también bajó más del 6%. Sus abdominales se vuelven más pronunciados.

¿Es esto realmente alcanzable?

Lo primero que debe tenerse en cuenta es el hecho de que ambos estaban en un lugar bastante bueno. Un excelente punto de partida te dará una gran ventaja si te espera una transformación en solo 30 días.



Lo que este experimento también mostró fue el hecho de que adelgazar y tonificarse se trata de ir al gimnasio, pero también de prestar mucha atención a lo que pones en tu cuerpo.

Entonces, en general, es impresionante lo lejos que llegaron Evan y Kelsey en solo treinta días. Pero centrarse en cosas como el ancho de los hombros y la circunferencia de los bíceps no necesariamente cuenta toda la historia. Pero, en esencia, demuestra que tanto el trabajo duro en el gimnasio como una dieta muy concentrada pueden llevarte bastante lejos en solo 30 días, dependiendo de tu punto de partida, por supuesto.