La guía definitiva sobre cómo mejorar tu vida sexual - 8 consejos salvajes

Todos nos esforzamos por lograr cosas más grandes y mejores en la vida; queremos casas más grandes, mejores autos, mejores promociones, las mejores escuelas para nuestros hijos. Nunca dejamos de intentar crecer y mejorar.



Pero, ¿por qué no aplicamos la misma determinación cuando se trata de mejorar nuestras vidas sexuales? ¿Por qué el sexo a menudo ni siquiera aparece en nuestra lista de cosas para lograr durante el día?



Hay docenas de razones por las cuales es de vital importancia concentrarse en mejorar continuamente su vida sexual, pero las dos que deben encabezar su lista son porque lo hace sentir bien y porque hace que su hombre se sienta bien. Con esto en mente, aquí hay ocho cosas que puede comenzar a hacer ahora para mejorar su vida sexual.



1. Cambia tu actitud sobre el sexo

La base de todo en esta lista es su actitud sobre el sexo. La forma en que piensas sobre el sexo crea una base, y los pensamientos negativos, poco realistas o inútiles sobre el sexo crean una base que es difícil de construir.

¿Confuso? Considere si piensa alguno de los siguientes:

  • Los hombres siempre quieren sexo.
  • Las mujeres no pueden llegar al orgasmo.
  • El sexo no es algo de lo que debas hablar.
  • Si estás enamorado, el sexo debería ser bueno automáticamente.
  • Los hombres siempre deben iniciar el sexo.
  • El sexo debería verse como en las películas.
  • Siempre debes tener relaciones sexuales cuando tu pareja inicie, incluso si no lo quieres.
  • Las mujeres a las que les gusta el sexo son 'raras' o cachondas.
  • El sexo es solo penetración. Todo lo demás es solo un juego previo.
  • Si mi pareja tiene problemas de erección, no se siente atraído por mí.
  • No tienes permitido disfrutar del sexo.
  • El sexo siempre debe ser espontáneo.
  • Tu cuerpo no es lo suficientemente bueno.
  • No deberías sentirte atraído por nadie más si estás en una relación.
  • El sexo es para hombres; las mujeres simplemente sufren por eso.
  • Las personas que tienen fetiches o torceduras son raras, inmorales o incorrectas.
  • Los hombres no pueden conectarse a través del sexo; las mujeres solo disfrutan del sexo para conectarse.
  • El sexo solo es bueno si tienes orgasmo.
  • El sexo es un gran problema, y ​​tengo que ser el amante perfecto.
  • Si algo sale mal, el estado de ánimo se arruinará por completo.

Estas son solo algunas actitudes sobre el sexo que son comunes pero que no necesariamente ayudan a tener la mejor vida sexual posible. Sus actitudes hacia el sexo colorean cada una de sus experiencias sexuales, ya sea que se dé cuenta o no.

Si desea darle a su hombre un orgasmo que se arquee hacia atrás, que se doble los dedos de los pies y que grite que lo mantendrá sexualmente obsesionado con usted, entonces puede aprender estas técnicas sexuales en mi boletín privado y discreto. También aprenderá los 5 errores peligrosos que arruinarán su vida sexual y su relación. Consiguelo aqui.

Puede ser obvio cómo algunos de los pensamientos anteriores son problemáticos y pueden limitar su vida sexual. Otras actitudes pueden requerir un poco más de investigación para ver cómo la actitud es perjudicial. No te hace una mala persona. Simplemente significa que necesita un ajuste de actitud.

Puede notar que estos pensamientos tienden a caer en algunas categorías, y algunas abarcan más de una. Estas son categorías como:

Expectativas irrealistas - Esperar que usted, su pareja o el sexo tengan que ser perfectos siempre conducirá a la desilusión, especialmente si no se comunica o practica. Si compara el sexo con las representaciones en los medios, nunca estará a la altura porque estos medios no muestran las realidades del sexo. Esto puede hacerte sentir ansioso por el sexo. Descubre cómo deshacerte de la ansiedad sexual.

Juicio - Juzgar tu cuerpo, el rendimiento, las fantasías te harán sentir miserable. La preocupación de que su pareja no se sienta atraída por usted es solo una extensión de juzgarse a sí mismo. Y si pasas todo tu tiempo juzgando lo que estás haciendo, nunca estás realmente en el momento, y eso es realmente importante para ser un buen amante [1] Un tipo específico de juicio es vergonzosa, lo que sucede cuando juzgas a una persona (podrías ser tú mismo) por deseos, parejas y actividades sexuales.

Roles de genero - Existen bastantes estereotipos sexuales basados ​​en el género. Algunos tienen que ver con el papel de una persona en el sexo. Por ejemplo, pensar que un hombre siempre debe iniciar o ser la pareja dominante. Los estereotipos sobre el deseo también pueden ser generalizados y perjudiciales. Voltear el guión puede ser bastante agradable, incluso si no eres consciente de las presiones y limitaciones que te impone la sociedad debido a tu género.

Pensamiento rígido - Las expectativas que no entran en las categorías anteriores pueden consistir en un pensamiento rígido. Pero como personas, aprendemos, crecemos y exploramos, y eso no se detiene dentro del dormitorio. Usted y su pareja aportan diferentes experiencias a la mesa, y pueden usar eso para crear algo grandioso y explorar su vida sexual. O puede permanecer atrapado en una mentalidad que hace que sea más difícil ser uno mismo, disfrutar del sexo y conectarse con su pareja. Redefina lo que significa el sexo para usted, ignore las etiquetas, salga de su zona de confort y simplemente haga lo que se siente bien.

Hay muchas actitudes sobre el sexo que tenemos que desaprender para disfrutar realmente del sexo. A veces solo tenemos que darnos cuenta de que lo que nuestros padres, maestros, clérigos, amigos o películas favoritas nos enseñaron, ya sea directa o implícitamente, no nos sirve de nada.

Entonces, ¿cómo haces para desaprender esas cosas? Es hora de hacerte algunas preguntas.

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¿Por qué pienso de esta manera sobre el sexo?

A veces, esta pregunta es suficiente para que te des cuenta de que la razón por la que tienes esa creencia no tiene sentido, y puedes dejarla ahí. Muchas personas hacen esto cuando sus impulsos sexuales entran en conflicto con las presiones sociales de esperar hasta el matrimonio para tener relaciones sexuales.

Sin embargo, no siempre es tan fácil. Si aprendemos cosas cuando somos jóvenes, podemos llevar esas creencias con nosotros durante mucho tiempo si nunca las cuestionamos.

¿Esta actitud me ayuda o me lastima?

¿Niegas tu lado sexual? ¿Limitando lo que haces en la cama? ¿Experimentar culpa por tus deseos? ¿Demasiado envuelto en el odio a ti mismo para disfrutar del sexo?

Cuando reconoce que ciertas actitudes son dañinas, puede comenzar a desaprenderlas.. Esto puede ser clave para ganando la confianza para montar a tu hombre, por ejemplo.

¿Animaría a mi amiga o hermana a pensar diferente?

A veces luchamos cuando nos enfrentamos a un problema, pero damos buenos consejos a un ser querido que enfrenta el mismo problema. Entonces, si tu mejor amiga o hermana se te acerca con un problema similar, ¿apoyarías sus creencias o la dirigirías suavemente en una dirección diferente? ¿Dar un paso más y considerar los consejos que le darías para comenzar el proceso de desaprendizaje?

¿Estoy siendo honesto conmigo mismo?

Si una de tus creencias sobre el sexo te obliga a ser deshonesto contigo mismo, y con cualquier pareja por extensión, entonces definitivamente no es buena.

¿Cómo puedo beneficiarme de cambiar mi forma de pensar sobre el sexo?

Las respuestas a esta pregunta son innumerables. Es posible que tenga mejores relaciones sexuales, sexo con más frecuencia, explore sus fantasías, se conecte más con su pareja o aprenda a amar su cuerpo. ¿Quién no querría eso?

¿Cómo puede ayudar mi pareja?

Si está tratando de cambiar sus actitudes sobre el sexo, es probable que implique hablar con cualquier pareja a largo plazo. Es posible que su pareja no pueda hacer mucho para ayudarlo a cambiar su actitud sobre el sexo. Después de todo, este es el cambio que debe venir desde adentro. Sin embargo, podrías contar con su ayuda para recordarte si dices algo negativo sobre el sexo o sobre ti mismo o si parece que estás haciendo algo que se basa en una mala actitud (como esconder la barriga durante el sexo).

En la mayoría de los casos, su pareja probablemente estará encantada de saber que desea mejorar su vida sexual, lo que puede implicar probar cosas nuevas en el dormitorio y conocer su identidad sexual. En algunos casos, puede tomarlo personalmente y preguntarse si no es lo suficientemente bueno. Es posible que tenga que asegurarle que el sexo es bueno, pero desea ver si realmente puede subir la apuesta. Puede ayudar si puede hacer que parezca un juego.

¿Dónde puedo encontrar más soporte?

Afortunadamente, hay sitios web, foros y grupos y blogs como Bad Girls Bible en Internet para brindarle información y apoyo. También hay una serie de libros escritos por educadores sexuales y médicos que pueden ayudarlo a vivir su mejor vida sexual. La clave es encontrar los foros y consejos que funcionen para usted y su relación.

¿Podría beneficiarme de la ayuda profesional?

Si bien no todos los problemas son lo suficientemente graves como para buscar terapia o asesoramiento, puede ser útil consultar a un profesional si tiene problemas para desaprender algunas actitudes sobre el sexo. Un profesional también puede ayudarlo a usted y a su pareja a resolver problemas sexuales si le resulta difícil hacerlo solo.

¿Qué quiero pensar en su lugar?

Parte de desaprender las actitudes dañinas sobre el sexo, que en última instancia lo ayudará a mejorar su vida amorosa, es reemplazar las actitudes negativas por las positivas al sexo: la positividad sexual es la creencia de que el sexo puede ser bueno y que debe sentirse cómodo con su sexualidad (incluso si eso significa que eres asexual!).

Ejemplos de mejores actitudes sobre el sexo incluyen, pero no se limitan a lo siguiente:

  • Mi cuerpo es capaz de disfrutar, y tengo derecho a pedirlo.
  • Está bien disfrutar o incluso iniciar el sexo si me gusta.
  • Todo juego sexual cuenta como sexo.
  • Explorar y torcerse puede aumentar el placer y la conexión con mi pareja.
  • Está bien tener relaciones sexuales casuales, parejas múltiples o relaciones sexuales antes del matrimonio.
  • El sexo puede sentirse bien y valer la pena incluso si yo (o mi pareja) no tenemos un orgasmo.
  • Mis deseos son normales.
  • Hablar sobre sexo puede ayudar a mejorar mi vida sexual.
  • No tengo que tener sexo cuando no lo quiero.
  • Nadie es perfecto, y el sexo es un proceso de aprendizaje. Está bien cometer errores.

Recuerda que la práctica hace al maestro. Lleva tiempo cambiar las actitudes negativas sobre el sexo, y puede dar miedo. Pero si corrige suavemente su línea de pensamiento a medida que esas creencias se infiltran, puede recordarse a sí mismo lo que querer creer, en cambio. Con el tiempo, esto será más fácil a medida que desarrolle el hábito de actitudes positivas sobre el sexo.

A algunas personas les resulta útil adoptar algún tipo de mantra, pero definitivamente no tienes que hacer esto si se siente un poco raro.

Una vez que haya cambiado sus actitudes sobre el sexo y esté listo para abordarlo de una manera abierta, honesta y curiosa, puede pasar a otros aspectos para mejorar su vida sexual.

2. La educación mejora tu vida sexual

Una manera fácil de tener mejores relaciones sexuales es simplemente aprender más sobre el tema. Por ejemplo, si entiendescómo funciona el control de la natalidad o cómo usar un condón adecuadamente, puede reducir parte de la ansiedad que podría experimentar al quedar embarazada o contraer una ITS, lo que le permitirá disfrutar más del sexo. Es mejor educarse antes de saltar al sexo [2], ¡pero es mejor más tarde que nunca!

Puedes educarte de varias maneras diferentes.

Internet

Hay muchos sitios web y libros que pueden enseñarle sobre sexo, y una búsqueda en Google producirá muchas opciones. Obviamente, puede consultar otros artículos sobre la Biblia de las Chicas malas para ver los temas que hemos cubierto en el pasado. Por ejemplo, muchas personas sienten curiosidad acerca de la anatomía femenina y la ubicación de puntos sensibles como el clítoris y G-spot. Alguna vez has oído hablar de el punto A??

También tenemos muchos artículos sobre técnicas específicas que puedes usar durante el sexo, como dándole una mamada, él haciendo cunnilingus en tie incluso sexo anal.

Masturbación

Una excelente manera de aprender más sobre tu cuerpo (¡una vez que hayas terminado con los diagramas, es decir!) Es masturbarte. No hay nada mejor que el enfoque práctico. A través de la masturbación, puedes aprender tus preferencias y enseñarlas a tu pareja de una manera totalmente libre de juicio. A menudo es más fácil tener tu primer orgasmo solo que con una pareja también. Aprende cómo llegar al orgasmo aquí.

Lee mas: Cómo masturbarse (para mujeres)

Los investigadores sexuales Masters y Johnson crearon un tipo de actividad conocida como enfoque sensorial [3] que le permite a su pareja conocer su cuerpo (y viceversa en un entorno de baja presión). El enfoque sensorial implica varias sesiones mientras se tocan. Sin embargo, el punto al principio es la intimidad y la exploración.

Consejo médico

Otro recurso que no debe olvidar es su médico. Cualquier problema sexual que pueda ser el resultado de su salud es uno que definitivamente debe mencionar a su médico. No te preocupes; han escuchado mucho peor! Los problemas con la lubricación, la excitación, las infecciones y los efectos secundarios de los medicamentos están bien para mencionar en su próxima cita. Los cambios sexuales repentinos pueden tener una causa subyacente que puede tratarse.

Es posible que se sorprenda de cómo la depresión o la ansiedad, la menopausia, los medicamentos (incluidos los destinados a tratar enfermedades mentales) y otras afecciones o lesiones pueden afectar su vida sexual.

Lea más sobre el sexo después de la menopausia.

La investigación en Internet puede ayudarlo a descubrir posibles problemas médicos, pero siempre le recomendamos que confíe en los profesionales médicos con los que está tratando.

Deseo

Finalmente, es útil que muchas mujeres se eduquen sobre un tema específico: el deseo.

El deseo de querer sexo ha sido retratado durante mucho tiempo como un rasgo que los hombres tienen y las mujeres no. Pero a todos les gusta sentir la tentación y les gusta sentirse tentadores. A todos les gusta sentirse deseados y deseosos. El deseo no se ve de la misma manera para todas las personas.

Muchas mujeres tienen un deseo receptivo [4] (mientras que muchos hombres tienen deseo espontáneo [5]). Si eres una de estas mujeres con deseo receptivo, entonces no sientes 'al azar' el deseo de tener relaciones sexuales; necesitas algo, o varias cosas, para ponerte de humor. El deseo receptivo y la sexualidad de las mujeres no es peor ni menor que el deseo espontáneo / sexualidad de los hombres. Sin embargo, a menudo se entiende mal. Muchas personas con deseo receptivo piensan erróneamente que tienen poco o ningún deseo.

Cuando puede identificar a qué responde su deseo, puede crear un entorno que promueva su deseo.

Piensa en ti mismo como un ser lleno de pasión, siente esa pasión hacia tu hombre y observa cómo se manifiesta la pasión en tu relación.

Puede obtener más información sobre el deseo receptivo en nuestro artículo sobre el deseo de las mujeres. Este mismo artículo también incluye los frenos de excitación y los aceleradores. En resumen, algunas cosas matan su excitación / deseo (frenos) mientras que otras lo aceleran (aceleradores). Hay una interacción entre los frenos y los aceleradores, y cuando puedes entender esto, puedes alentar tu deseo de una manera que realmente funcione. Una cosa importante a tener en cuenta es que las mujeres tienden a tener frenos más sensibles [6 p 60].

Echa un vistazo a la publicación sobre el deseo de aprender más.

3. Elija mejores parejas para un mejor sexo

Una de las razones por las que su vida sexual puede ser deslucida es simplemente que no estás eligiendo los mejores socios.

  • Quizás esté eligiendo personas que lo pongan ansioso y no sepa cómo (o no le importa) ayudarlo a aliviar esos nervios.
  • O puede elegir a alguien que simplemente esté en diferentes tipos de sexo. Podrías ser pervertido, y él podría ser cualquier cosa menos eso.
  • Podrías elegir parejas que sean muy egoístas y no se preocupen por tu placer. Chicos que solo están en el sexo casual (aprende más) o un poco demasiado en sí mismos podría caer en esta categoría.
  • No es raro que algunos hombres bien dotados carezcan de habilidades sexuales porque piensan que el tamaño es lo único que importa.
  • Está bien ser una reina del tamaño, pero si no estás buscando signos de compatibilidad y habilidad, es posible que estés muy decepcionado.

¿Qué pasa con los chicos que no son buenos comunicadores? ¿Hombres con egos frágiles? ¿Los que te hacen sentir mal contigo mismo? Su elección de pareja sexual realmente puede afectar cuánto disfruta el sexo.

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Además, tener relaciones sexuales con la misma persona te ayuda a mejorar tu vida sexual. Especialmente para las mujeres, el orgasmo y el placer tienen más probabilidades de ocurrir con una pareja que repite. Las primeras veces pueden ser incómodas porque no están familiarizados con los cuerpos o los ritmos de los demás. Cuanto más tiempo pasen juntos, más podrán aprender esas peculiaridades.

Por supuesto, la novedad de tener relaciones sexuales con una nueva pareja puede ser bastante ardiente. Y no deberías tener que estar en una relación solo para tener relaciones sexuales. Pero en lugar de una noche, es posible que encuentres un amigo con beneficios que comprenda tus necesidades sexuales, lo que en última instancia conduce a una mejor relación sexual.

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Y una pareja con la que esté familiarizado puede ser mejor cuando llegue el momento de hablar sobre sexo, lo que nos lleva al siguiente punto.

4. Sé siempre entusiasta

Pasión y participación = Mejor sexo.

Este es probablemente el consejo más importante y fácil que puedo darte cuando aprendas a mejorar tu vida sexual. No te quedes allí, permitiendo que tu mente se desvíe, clasificando tu lista de tareas para mañana por la mañana. No hay nada peor que un aburrido y por lo tanto aburridocompañero. Presta atención a lo que está sucediendo, participa y sé acalorado, emocionado y apasionado.

Comportarse así encenderlo y probablemente también te encienda. Si no te encuentras como emocionado, sabrá que no lo encuentras emocionantey probablemente sucederá una de dos cosas: decidirá que eres aburrido y encontrará a alguien más ansioso, o sentirá constantemente que no es lo suficientemente bueno para ti y encontrará a alguien más agradecido.

¿Qué puedes hacer?

En primer lugar, no lo finjas. Pretender estar emocionado puede ser falso, transparente, insultante y hará poco para mejorar tu vida amorosa con tu hombre. Encuentra algo que él haga bien que te excite y solicítalo. Encuentra algo en lo que puedas pensar que te ponga cachondo y concéntrate en ello. Cuanto más te concentres en ser encendido, más fácil será. Su objetivo no debe ser solo parecer entusiasta, sino también sentir entusiasmo.

5. Tener mejor sexo hablando de ello

Otra cosa que enfatizamos para los lectores de Bad Girls Bible es tener mejor sexo es hablar sobre eso, especialmente con tu pareja. No puede saber qué quiere o le gusta su pareja preguntando a la gente en Internet; Necesitas preguntarle. Además, no puedes esperar que un compañero sea mágicamente un lector de mente. A veces simplemente necesitas expresar cómo te sientes, qué te gusta y qué pueden hacer ustedes dos para mejorar su vida sexual juntos.

Hay una guía para hablar sobre sexo, pero encontrará información básica a continuación.

Hablar sobre sexo puede tomar varias formas.

Durante el sexo No tengas miedo de pedir una técnica diferente. Pruebe con un simple 'A la izquierda' o 'Más difícil'. Un gemido sin aliento puede alentar a tu pareja a hacer más de lo que te gusta. Otra técnica para intentar es alentar a su pareja: “Eso se siente bien. ¿Por qué no pruebas con X? '

Siéntase libre de decir 'No' a cualquier cosa con la que no se sienta incómodo durante el sexo.

Si su pareja no se enfoca en sus necesidades, puede solicitar sexo oral, por ejemplo. Proceda como si esperara disfrutar del sexo y él también debe considerar sus necesidades.

Puede usar este tiempo para sugerir una nueva técnica o posición, pero no haga una gran sugerencia (como la vinculación) a su pareja si no está seguro de lo que piensa. Durante el sexo es el mejor momento para hablar sobre ajustes simples y pequeños.

Después del sexo Algunas personas usan el tiempo después del sexo para hablar sobre la sesión, y esta puede ser una buena manera de conectarse. Pero si tienes alguna crítica, hablar de ellas puede arruinar el resplandor. Su pareja puede tomarlo como una señal de que no está satisfecho, o puede sentir lo mismo si se cambian las cosas. En cambio, las preguntas serias y difíciles sobre el sexo deben guardarse para más adelante.

Horarios y ubicaciones neutrales - Los temas sexuales pueden ser complicados, por lo que no puedes tenerlos en cualquier momento. El mejor momento para una discusión más seria sobre cómo mejorar su vida sexual o cambiar su rutina sexual es generalmente cuando ambos tienen tiempo libre, no están bajo ningún tipo de estrés y no se sienten atrapados (como en un automóvil). Estos son lugares y horarios 'neutrales', y el momento adecuado variará dependiendo de su vida.

A veces las personas se enojan mucho cuando quieren hablar sobre sexo. El sexo es importante, y no hablar de eso puede hacerte sentir miserable. Pero no debes abordar la conversación como si fuera a ir mal. Puede, pero debe proceder con optimismo y elegir sus palabras con cuidado. No asumas lo peor; Esto puede conducir a una comunicación improductiva.

Dale a tu pareja la oportunidad de pensar en lo que estás diciendo. Una solicitud grande, como balancearse, puede requerir un poco de tiempo para pensar, mientras que es mucho más probable que diga 'Sí' para agregar juguetes sexuales de inmediato. Inicialmente, puede rechazar su idea pero llegar a ella, o puede querer más información. Sé específico sobre lo que quieres para estar en la misma página.

Aquí hay algunas herramientas que puede usar que lo ayudarán a hablar sobre sexo:

Si le resulta difícil hablar de sexo, puede ser más fácil no tener que hacerlo cara a cara. BDSM contrata como el deesta publicaciónEsboza algunas de las cosas que quizás quieras cubrir una vez que comiences a hablar sobre sexo. Aunque no todo el mundo está interesado en BDSM, es posible que obtenga algunas ideas al observar la forma en que los practicantes de BDSM se comunican sobre el sexo.

Siempre existe el riesgo de rechazo o incluso juicio por parte de su pareja. A veces, las diferencias en el deseo sexual simplemente significan que eres incompatible y que tu relación no funcionará. Pero este no suele ser el caso. Si estás dispuesto a hablar sobre sexo, ¡incluso podrías encontrarte compartiendo algunos deseos inexplorados!

Definitivamente puede ser extraño hablar explícitamente sobre sexo si nunca antes lo has hecho. Pero se hace más fácil cuanto más lo haces. Y es un buen hábito desarrollar una vida sexual sana y feliz.

6. Obtenga tiempo de su lado

Puede pensar que el tiempo tiene poco que ver con mejorar su vida sexual, pero estaría equivocado. Puedes usar el tiempo de varias maneras:

  • Programar sexo - para asegurarte de tener todo el sexo que quieras y que no se quede en el camino debido a una vida ocupada. ¡Programar el sexo también te da la oportunidad de emocionarte! También hay más tiempo para que hagas lo que sea que necesites para sentirte preparado para el sexo. Algunas personas piensan que esto no suena sexy o romántico, pero programar el sexo muestra que priorizas tu vida sexual y puede ayudarte a salir de la rutina de solo tener relaciones sexuales antes de acostarte (o no tener relaciones sexuales porque tú también lo eres) ¡cansado!).
  • Iniciar relaciones sexuales con más frecuencia - los hombres inician el sexo con mayor frecuencia, y su chico puede intentarlo a una hora específica, como la hora de acostarse. Si desea cambiar de rutina, ¡iniciar el sexo usted mismo es una forma de hacerlo! Su pareja probablemente disfrutará el cambio de ritmo. Lo hará sentir querido y deseado. Puede ocasionalmente rechazarlo, pero es justo que ambos socios lo intenten. Listo para probar? Aprende a iniciar el sexo. Si tiene un deseo receptivo, es posible que necesite ponte de humor para tener sexo primero.
  • Tome su tiempo - y no te apresures a la penetración. Una actividad sexual más variada significa un mayor deseo y una mayor probabilidad de orgasmo [7] Los Quickies son geniales, pero no deberían ser todo lo que tienes. Obtén consejos para juegos previos.
  • Rastrea tu sexo - tal vez pienses que no tienes relaciones sexuales con la frecuencia suficiente, pero tu pareja cree que sí. Un calendario simple puede ayudar a ilustrar cómo es realmente tu vida sexual.
  • Gira el reloj - para que no te preocupes por lo 'corto' que es el sexo, por cuánto tiempo te lleva al orgasmo o por quedarte atrapado en pasar una cierta cantidad de tiempo en una actividad determinada En cambio, solo disfrútalo. Escucha a tu cuerpo y al de tu pareja.
  • Pasar un poco de tiempo en la cama después sexo aftercare está integrado en BDSM, pero acurrucarse después del sexo ayuda a tu cerebro a volver al mundo real sin sobresaltos. Las mujeres, especialmente, les gusta el afecto post-sexo [8] No a todos les gusta abrazarse, y puede que no sea apropiado en ciertas relaciones, pero es un 'enfriamiento' popular del sexo. Podrías probar un ligero masaje en lugar de abrazos.

7. Incorporar MUCHAS más mamadas

Y ser bueno con ellos.

Nunca, nunca vas a escuchar a un hombre quejarse de que recibe demasiadas mamadas. Los hombres están programados para ser los proveedores. Ir a trabajar, traer el tocino a casa, tratar de mantener feliz a su pareja, cuidar a los niños, etc. Todo se deriva de una necesidad primordial de proporcionar. Dando una mamada a un hombre es una oportunidad para que él se recueste y no haga nada más que recibir, en su forma más cruda.

Él te amará absolutamente por eso. Es una oportunidad para agradecerle por todas sus buenas acciones y buenas intenciones. ¿Y mencioné él te amará absolutamente por eso?

¿Qué puedes hacer?

Hay dos formas simples de introducir más mamadas en tu vida sexual. El primero es al azar dándole la cabeza, cuando no tienes relaciones sexuales y no estás a punto de tener relaciones sexuales. Esto no tiene nada que ver con los juegos previos y todo lo que tiene que ver con tomarse un tiempo para concentrarse en su hombre y no esperar nada a cambio.

Importante: Darle la cabeza a tu hombre al azar requiere que tomes alguna iniciativa.

Dos cosas para recordar: la práctica hace la perfección y a él no le importa si aún no eres perfecto para darle una buena mamada. Cuantas más mamadas le des, más aprenderás lo que le gusta, prestando atención a sus reacciones y haciendo preguntas (por cierto, hacer preguntas y una buena comunicación es clave para mejorar tu vida sexual). Cuanto mejor consigas hacer mamadas, más rápido podrás hacer que se corra.

La segunda forma de introducir más mamadas es incluyéndolas mientras tiene relaciones sexuales. La variedad es buena para él y cambiar la sensación podría ayudarlo a durar más, lo que podría ser bueno para usted. ¡Cambiar dos o tres veces durante el curso de una sesión de sexo es algo que puede dejar su cabeza dando vueltas!

8. Experimenta para mejorar tu vida sexual

Todos los consejos antes mencionados ayudan a que los consejos y sugerencias de esta sección sean más efectivos. Claro, puedes probar el juego de roles o comprar juguetes sexuales, pero si tienes miedos profundos sobre el sexo o no estás pidiendo lo que necesitas en el dormitorio, estas cosas solo te llevarán muy lejos. Por supuesto, todo el mundo es un trabajo en progreso, y puedes probar nuevas actividades sexuales mientras trabajas en ti mismo o fortaleces tu relación. Eso está perfectamente bien.

Pero una vez que hayas establecido los cimientos, tal vez llegaste aquí porque no tienes problemas pero solo quieres darle vida a tu vida sexual para que sea más emocionante, puedes intentar cualquiera de los siguientes.

  • LubricanteUsar lubricante hace que el sexo sea más cómodo, protege contra las micro lágrimas que pueden aumentar la probabilidad de infecciones y te permite tener relaciones sexuales durante más tiempo. Los lubricantes con sabor, calentamiento y enfriamiento también ofrecen experiencias únicas. Aprende más.
  • Juguetes sexuales - ¡Desde vibradores y consoladores hasta anillos de polla, cuentas anales o vendas en los ojos, todo puede convertir tu vida sexual en hasta 11! Mira nuestras recomendaciones. Por supuesto, simplemente puede dirigirse a una tienda local o minorista en línea. Comprar juntos mientras intentan mejorar su vida sexual les dará una gran oportunidad de aprender los diferentes deseos de cada uno y puede presentar nuevas ideas para probar cosas que no han considerado anteriormente.
  • BDSM -Este acrónimo cubre todas tus ataduras, disciplina, dominio, sumisión, sadismo y fantasías masoquistas. Puedes elegir y elegir tu favorito (empieza aqui) Hay sabores de BDSM para todos, por lo que BDSM es una de las fantasías sexuales más comunes [9p 19].
  • Juego de rol - El BDSM a menudo implica juegos de rol, pero si encuentra que las escenas de S&M no están en su callejón, aún puede intentar jugar otro papel en el dormitorio. Doctor y paciente o profesor y estudiantes son escenarios comunes, puedes Obtenga más inspiración para los juegos de roles aquí.
  • Otra gente - Como cualquier otra sugerencia en esta lista, tener relaciones sexuales con otras personas no es para todos. Pero a algunas personas realmente les gusta balanceo o he disfrutado teniendo un trío. Te sorprenderá cuántas personas hay poliamoroso o tener un matrimonio abierto, también. Si no te gusta tener sexo con otras personas, es posible que quieras tenerlasrelojmientras tiene relaciones sexuales o cambia las tornas y mira a alguien más.
  • Media - La pornografía, el erotismo o incluso tu película favorita con una escena sexy pueden mejorar tu vida sexual. Intenta leer una escena sexy para tu pareja (¡incluso una que tú mismo escribiste!), Imitar lo que ves en la televisión o tomar fotos y videos de sexo. Solo tenga cuidado de no compartirlos en línea.
  • Posiciones sexuales - Una nueva posición sexual es una manera fácil de experimentar diferentes sensaciones. Puede ayudarlo a sentirse más cerca de su pareja o incluso al orgasmo. Revisar la lista de 119 posiciones sexualesaquí.
  • Fetiches - Hay todo tipo de fetiches puedes explorar Un fetiche para los pies (Leer: 10 maneras ultraintensas de satisfacer un fetiche de pies)Es especialmente común.

A decir verdad, hay una lista casi infinita de cosas que puedes intentar para mejorar tu vida amorosa (encuentra más ideas aquí y aquí) No tiene que probar todo ni nada en esta lista; aunque, algunas personas lo encuentran útil. La clave es tener una mente abierta y estar dispuesto a admitir las cosas que desea hacer y probar cosas en las que su pareja exprese interés.

Estas cosas podrían no estar en esta lista. Puede que aún no estén cubiertos en Bad Girls Bible, o puede que ni siquiera sepas cómo se llama la actividad (echa un vistazo a nuestro gran lista de fetiches y torceduras puede ayudar con eso). Tenga la seguridad de que sea lo que sea que le interese, no está solo. Las comunidades en línea pueden ser tranquilizadoras al respecto.

Una de las formas más fáciles de probar cosas nuevas es simplemente hablar sobre tus fantasías. Si eres nuevo en fantasear, comienza recordando experiencias sexuales favoritas o cosas que te gustaría probar con tu pareja. Los estudios han encontrado que Las fantasías sobre su pareja contribuyen tanto a un mayor deseo sexual pero también otro comportamiento de promoción de relaciones [10] Sin embargo, los problemas en su relación pueden manifestarse en sus fantasías sexuales [11].

Recuerde, solo porque hable de ellos no significa que tenga que hacerlo. De hecho, algunas personas tienen fantasías que nunca quieren probar. Pero si hay fantasías que quieres probar, ¡hablar es el primer paso!

Aprende másLas 10 fantasías sexuales más comunes que debes probar

En última instancia, debe abordar los problemas de relación, sus propias actitudes pobres sobre el sexo y centrarse en la comunicación sexual antes de poder mejorar su vida sexual. Pero una vez que lo haga, ¡se sorprenderá de la satisfacción que puede obtener del sexo y de cómo eso podría incluso mejorar su relación!

Recursos

Esta artículo sobre GoodTherapy sobre Sensate Focus te enseña cómo usar la técnica creada por Masters y Johnson para conocer el cuerpo de tu compañero y (re) conectarte de una manera sin presión de rendimiento.

Explorando tu mente examinalos factores que le restan valor a una vida sexual satisfactoria.

El educador Michael Castleman escribió un artículo provocador sobre Psychology Today que hace la pregunta: '¿Más sexo realmente te haría más feliz?“Centrarse en la cantidad sobre la cantidad puede no contribuir a una vida sexual mejorada o más satisfactoria con la vida en general.

Preguntas frecuentes

FAQ # 1 - ¿Tener sexo con más frecuencia mejorará mi vida sexual?

Esta pregunta común no tiene una respuesta fácil. Si no estás contento simplemente porque no estás teniendo suficiente sexo pero generalmente disfrutas del sexo que estás teniendo, tener sexo con más frecuencia puede ser una mejora para tu vida sexual. Pero también debe tener en cuenta otros problemas. La frecuencia es solo uno de varios factores que juegan en la satisfacción sexual. Otros incluyen comunicación sexual, variedad, orgasmo, establecer el estado de ánimo y el sexo oral [12].

Si no está satisfecho con eltipodel sexo que estás teniendo, la falta de variedad o algo así como cuán egoísta es tu pareja en la cama, tener más sexo no resolverá el problema. En casos como estos, es más importantecentrarse en la calidad sobre la cantidad.

Un estudio que comparó a parejas del mismo sexo y de sexo diferente analizó por qué las lesbianas tienen menos sexo, descubriendo que sus sesiones sexuales son en realidad más largas y los niveles de satisfacción no difieren [13] Potencialmente podría tenerMenossexo sin estar menos satisfecho con su vida sexual en general si cada rollo en el heno fue más satisfactorio.

FAQ # 2 - ¿Mejorar mi vida sexual me hará más feliz?

Esta es otra pregunta con una respuesta que no es tan clara. Afortunadamente, los científicos han investigado este problema. Un estudio encuentra que tener relaciones sexuales semanalmente es óptimo para la felicidad. Sin embargo, tener más sexo no te harámáscontento [14]. Otro estudio encontró que el sexo conduce a un aumento del estado de ánimo al día siguiente [15].

Recuerde, esto también depende de otros problemas. Si su único problema es que le gustaría tener relaciones sexuales con más frecuencia, hacer un esfuerzo para tener más relaciones sexuales, tal vez al programarlo, puede tener un efecto positivo que se extiende al resto de su vida. Pero tener sexo, incluso buen sexo, no resolverá otros problemas en tu vida; solo te distraerá por un tiempo, ¡lo que incluso podría ser algo bueno!

Además, el sexo no puede arreglar una relación en conflicto. Más sobre eso aquí. Tener más relaciones sexuales no ayudará si tu pareja es abusiva. Ni el sexo solo puede resolver problemas serios como el trauma de un asalto previo.

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En resumen, tienes que ser razonable. Hay casos limitados en los que el sexo puede hacerte más feliz, pero no será de ayuda si no puedes llegar a la raíz real de lo que te hace infeliz.

FAQ # 3 - ¿Una vida sexual mejorada equivale a una relación mejorada?

Otra pregunta complicada. Cuando se trata de la satisfacción de la relación y el sexo, los investigadores encuentran un intrincado entrelazamiento [16] Sugieren que mejorar el sexo puede beneficiar una relación y solucionar problemas de relación para mejorar el sexo.

Mira esto: Video Tutorial de Blow Job

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