Entendiendo el orgasmo femenino

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Tu guía 101 para el clímax femenino y cómo llevarla allí

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Hay algunas habilidades para la vida que inevitablemente terminamos aprendiendo principalmente a través del proceso de prueba y error, y llevar a una mujer al orgasmo, desafortunadamente, cae bajo ese paraguas. Comprender el placer femenino es más una experiencia práctica, no realmente un tema que esté bien preparado para ser enseñado en un salón de clases, aunque habría hecho que la educación sexual fuera mucho más agradable.





Pero tener que averiguar qué hacer y cómo llevar a su pareja allí cuando ya está en las trincheras, por así decirlo, puede ser problemático por algunas razones. Para empezar, hablar sobre lo que funciona y lo que no funciona mientras tienes a alguien trabajando en tus partes privadas no es exactamente un escenario en el que las mujeres se sientan cómodas dando comentarios honestos. E incluso si la estás llevando al gran final, los movimientos que llevan a una mujer al orgasmo pueden no ser lo mismo para tu próxima pareja, y puedes sentir que estás de vuelta al punto de partida tratando de resolverlo todo de nuevo.

Si bien la forma número uno de llevar a su pareja al orgasmo siempre debe involucrar una conversación sobre el consentimiento sexual centrada en lo que a ella le gusta y lo que no le gusta (eso no ocurre en la mitad del acto), tener algunos conocimientos previos sobre el funcionamiento interno Sin duda, lo que hay detrás del orgasmo femenino te preparará para el éxito, razón por la cual hemos creado una guía práctica para lograrlo. Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre la comprensión del orgasmo femenino.

Contenido

1. Los diferentes tipos de orgasmos femeninos



Aquí está la cuestión: el placer femenino no es algo que se haya estudiado ampliamente, todavía hay muchas cosas que se desconocen sobre el orgasmo femenino. `` Si bien muchas mujeres informan que el orgasmo se puede estimular desde diferentes partes del cuerpo (pezones, vagina sola, etc.), en realidad no hay evidencia física que respalde estas experiencias '', explica. Nicole Prause , Doctor. 'No significa que las mujeres finjan estas experiencias, más bien, hay algunos datos aún no publicados de que muchas mujeres identifican orgasmos que no son orgasmos en el sentido fisiológico'. No se preocupe, seguiremos cubriendo los orgasmos en los pezones y cosas por el estilo. Pero tenga en cuenta que hablaremos de algunas experiencias que no se han estudiado ampliamente, solo se informa con frecuencia.

Orgasmos del clítoris

El tipo más común de orgasmo que experimentan las mujeres es el que se facilita al estimular el clítoris. 'El clítoris tiene unas 8.000 terminaciones nerviosas sensoriales frente al pene, que tiene unas 4.000', explica Stacy Rybchin, fundadora de MySecretLuxury.com . La estimulación indirecta también está vinculada por el clítoris porque cuanto más te excitas, más sensible y erecto se vuelve. Por lo tanto, los juegos previos son muy importantes para la mayoría de las mujeres. Los orgasmos del clítoris suelen ser agudos y breves ».

Carlee Ranger

¿Qué implica la estimulación indirecta del clítoris? 'Esto incluye la estimulación de los labios, el monte púbico y el área que rodea el clítoris', experto en sexo y relaciones Dr. Kat Van Kirk explica. 'Este tipo de estimulación crea la misma sensación de un orgasmo clitoridiano directo, pero las mujeres tienden a tenerlos de forma más constante, ya que no se sienten sobreestimuladas'.

Orgasmos del punto g



Probablemente hayas escuchado a la gente hablar sobre el punto G de una mujer - ese lecho súper concentrado de terminaciones nerviosas, tejidos y órganos dentro de la vagina de una mujer que, cuando se estimula de la manera correcta, la lleva al orgasmo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no alcanzan el orgasmo de esta manera. 'Aproximadamente el 70% de las mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo, lo que significa que el sexo del pene en la vagina no funciona para la mayoría de las mujeres', dice Rybchin. 'Para tener un orgasmo en el punto G, muchas mujeres necesitan mucho tiempo, excitación y presión para estimular el punto G.'

Pero si tiene su corazón puesto en encontrarlo, el Dr. Van Kirk tiene algunas reglas generales para rastrearlo. 'Esta estimulación involucra un dedo, un juguete sexual o un pene en un ángulo hacia la pared vaginal superior a unas dos pulgadas', dice. 'Puede implicar una estimulación rápida y firme. Esto significa que la cabeza del pene debe permanecer menos profunda. Ciertas posiciones, como la entrada trasera, son más propicias para los orgasmos del punto G. Todas las mujeres tienen algo de secreción al tener un orgasmo en el punto G. Puede que no se note. Sin embargo, algunos segregan (o arrojan) varias cucharadas ''.

Orgasmos en los pezones

Si bien no hay pruebas contundentes de que se pueda lograr el orgasmo mediante la estimulación del pezón, muchas mujeres han informado que lo experimentan. 'La estimulación del pezón difiere entre las personas', dice un educador en salud sexual Kenna Cook , 'con algunos apretones y pellizcos amorosos y otros que solo necesitan toques ligeros con la yema de los dedos para que se les ponga la piel de gallina en todo el cuerpo. Cuando juegas con los pezones, las orejas y el cuello, estás tocando una colección de terminaciones nerviosas conocidas como zonas erógenas ”.

Orgasmos anales

Tiene sentido que las mujeres alcancen el orgasmo a través de la estimulación anal, ya que las piernas del clítoris se extienden hacia abajo alrededor del ano. 'Los orgasmos anales no tienen por qué implicar una penetración total', dice el Dr. Van Kirk. 'A menudo, el juego anal / oral (beso negro) también puede provocar un orgasmo. Internamente, la estimulación puede provenir de la estimulación del punto G o de un área sensible cerca del cuello uterino que comparte una pared vaginal con el recto '.

Orgasmos nocturnos



Resulta que las mujeres tienen sus propias versiones de los sueños húmedos. 'Son básicamente orgasmos mentales que se producen a través del contenido de los sueños', explica el Dr. Van Kirk. `` Por lo general, no hay contacto físico involucrado; sin embargo, algunas mujeres se han despertado y se han dado cuenta de que se estaban masturbando mientras dormían ''.

2. Cómo llevar a una mujer al orgasmo

Nuevamente, no existe un proceso paso a paso que funcione para todas las mujeres. Todas las vaginas tienen una forma ligeramente diferente, por lo que las técnicas y los métodos deben variar (y es necesario tener conversaciones) para que ella llegue allí. Sin embargo, aquí hay algunas reglas generales para tener en cuenta.

Tener una charla animada pre-coital

No es una noticia nueva que la comunicación sea clave para la satisfacción sexual, especialmente en lo que respecta a los orgasmos. Y si bien alentar a tu mujer a que dé a conocer sus preferencias durante el acto puede ser sexy y ayudar a realzar la experiencia, para algunas mujeres puede ejercer presión y hacer que sea aún más difícil alcanzar el orgasmo. 'Pregúntale a tu pareja qué le gusta', dice un psicólogo licenciado Dr. Rachel Needle . 'Haga esto en otro momento en lugar de durante la actividad sexual. Es importante saber qué le gusta a tu pareja, ya que cada individuo es único. Lo que excita a alguien no es universal, cada individuo tiene diferentes preferencias sexuales y lo que se siente bien será único '.

Calentar sus pies

La anatomia femenina tiene sus peculiaridades, especialmente cuando se trata de orgasmos. Científicos holandeses de la Universidad de Groningen descubrieron que las probabilidades de alcanzar el orgasmo femenino aumentan en un 30% cuando los pies de una mujer se calientan. Cuanto más sabes, ¿verdad? Dependiendo de lo cómodo que se sienta con su pareja, un masaje de pies con lubricante o aceite tibio es una forma de calentarla y también de que se relaje antes de comenzar. Si todavía se están conociendo, ponerse debajo de las sábanas para mantener sus pies calientes puede funcionar igual de bien.

La estimulación de múltiples sitios es más efectiva

'Estimular un área a la vez funciona para muchos', explica el Dr. Howe. 'Por ejemplo, estimulación del clítoris Es muy comúnmente la única forma en que algunas mujeres alcanzan el orgasmo; sin embargo, la mayoría de las veces es necesario que las mujeres se estimulen en múltiples áreas para que pasen por la meseta y lleguen al orgasmo. Por ejemplo, la estimulación de un pezón con una mano, mientras se besa el clítoris y el uso de un dedo para estimular el punto G al mismo tiempo, a menudo puede generar con éxito suficiente estimulación nerviosa para que las mujeres tengan un orgasmo con bastante facilidad. Algunas mujeres llegan al orgasmo más fácilmente con la estimulación del pene debido a la distensión vaginal, la estimulación del punto G y la estimulación del clítoris '.

Concéntrese en sus señales

'Todo el mundo está' conectado 'de forma un poco diferente', dice el Dr. Van Kirk, 'y aunque puede haber similitudes de un socio a otro, no se puede confiar en eso. Centrarse realmente en sus señales sobre lo que está respondiendo le ayudará, y si esta comunicación no es clara, pregúntele.

El Dr. Howe está de acuerdo. La comunicación sobre la velocidad de movimiento, la profundidad y la fuerza del tacto y las áreas que responden mejor a la estimulación es fundamental para descubrir los puntos calientes de su pareja. Sentirse segura, cuidada y deseada es clave para calmar a una mujer y ayudarla a alcanzar el orgasmo (la prolactina está bloqueada por el estrés y la ansiedad por la liberación de cortisol de las glándulas suprarrenales y puede prevenir el orgasmo).

No te saltes los preliminares

Juego previo es increíblemente importante cuando se trata de sexo. 'Para muchas mujeres, los juegos previos son necesarios para tener sexo placentero', dice Rybchin. 'En promedio, las mujeres necesitan de 10 a 40 minutos antes de estar completamente excitadas (la sangre fluye hacia la vulva); la cantidad exacta de tiempo depende de factores como qué tan estresados ​​están, qué medicamentos están tomando, dónde se encuentran en su menstruación ciclo, y más '.

¿No estás seguro por dónde empezar? 'Prueba masajes, besos, pajas, digitación y sexo oral', dice Rybchin. ¡Los juegos previos también pueden incluir leer erótica entre ellos, ver pornografía juntos o incluso abrazar! Los juegos previos son una excelente manera de conectarse con su pareja y ayudarlos a ambos a ponerse de humor ''.

Elija las mejores posiciones para la estimulación del clítoris

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'Las mujeres informan abrumadoramente que utilizan la estimulación del clítoris, ya sea sola o con estimulación vaginal, para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales con una pareja', dice Prouse. 'La mejores posiciones sexuales Para mejorar la probabilidad de tener esta experiencia, entonces, probablemente sean aquellas que permitan la estimulación clitoridiana manual directa. Por ejemplo, las posiciones sentadas superiores a las mujeres (vaquera o vaquera inversa) o la entrada trasera (estilo perrito) permiten a las mujeres estimular fácilmente su propio clítoris de una manera que disfrutan ''.

3. Productos recomendados para darle un orgasmo

PSA: Ninguna mujer ha abandonado a su pareja por un vibrador. 'Algunos hombres se sienten intimidados al traer juguetes sexuales en el dormitorio ”, dice Cook. 'Necesitan dejar ir ese miedo y ver el juguete sexual como una herramienta, no como un reemplazo'. Aquí hay algunas sugerencias de algunos productos útiles que ayudarán a llevar a su pareja al orgasmo.

Un buen lubricante

El hecho de que no esté mojada no significa que no esté excitada. De hecho, el Dr. Van Kirk dice que hay un montón de factores que pueden influir en la cantidad de lubricación natural que una mujer puede producir, desde medicamentos hasta hormonas e incluso el estrés. 'Tener algo de [lubricante] a mano es útil', dice. 'La fricción seca no es placentera para la mayoría de las mujeres'. ¿No estás segura de qué tipo de lubricante le gusta? Pruebe esta fórmula versátil a base de agua de Adam & Eve.

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Gel de excitación

'Elaborados con aceite de canela totalmente natural, estos estimulantes sexuales ayudan a llevar el flujo sanguíneo al clítoris, impulsando su excitación y su proceso de lubricación natural', dice Rybchin. 'Todo lo que necesitas son unas gotas en el clítoris, y en unos minutos el clítoris comienza a sentir un hormigueo'.

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Una varita mágica

Si bien funciona de la misma manera que lo hace un vibrador, la varita mágica está diseñada para usarse en su clítoris en lugar de insertarse vaginalmente, lo que lo convierte en un dispositivo principal para ayudarla a alcanzar la gran 'O'. 'Si está buscando un gran juguete que le ayude a alcanzar el orgasmo, la varita mágica de Hitachi es el paraíso para la estimulación externa del clítoris', dice Cook.

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Vibrador de pareja

La línea de vibradores de We-Vibe que se enfocan en la estimulación externa son ideales para empujar a su mujer al límite. 'We-Vibe Tango o Touch son vibradores externos y excelentes juguetes para ayudar a estimular el clítoris', dice Rybchin. “El Tango tiene un buen consejo que se enfoca solo en el clítoris. Mientras tanto, el Touch es mejor para la estimulación amplia de la vulva y también tiene una punta para la estimulación precisa del clítoris ”.

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Tapones a tope

Para una estimulación anal que ayude a alcanzar el orgasmo, pruebe con un plug anal fácil de usar. 'El Novice es un gran vibrador para principiantes', dice Rybchin. 'Con su diseño cónico, es fácil de insertar y cómodo de llevar. Además, viene con un control remoto. El Triplet es para usuarios más avanzados y tiene tres puntos de vibración: la base, el medio y la punta. Tras la inserción del ano, el motor en la punta estimula las terminaciones nerviosas en la entrada del ano y relaja la terminación nerviosa para facilitar la inserción. Cuando está completamente insertada, esta área sensible continúa sintiendo la vibración del motor en el cuello del enchufe '.

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Como dicen, la práctica hace al maestro. Si estás buscando una vulva virtual para probar estos nuevos consejos y quieres sumergirte en una biblioteca de clips de mujeres reales que explican qué las excita y cómo conseguirlas, no busques más. OH DIOS MÍO SÍ . Estas personas tienen la misión de incitar a más orgasmos femeninos en todas partes y educar a las masas sobre cómo hacerlo. El conocimiento es poder, ¿verdad?

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4. En qué se diferencian los orgasmos femeninos de los masculinos

'Las investigaciones indican que los hombres y las mujeres son en realidad más parecidos que diferentes', explica el Dr. Van Kirk. “Las respuestas fisiológicas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración son sorprendentemente similares. Ambos sexos describen la experiencia del orgasmo con palabras similares. De hecho, los investigadores no pudieron notar ninguna diferencia en las descripciones. Ambos tienen orgasmos a través de los músculos del suelo pélvico; tanto hombres como mujeres tienen músculos PC (pubococcígeo) que se envuelven en forma de ocho alrededor del ano, y ambos liberan la hormona oxitocina y las endorfinas 'vinculantes' durante el orgasmo '.

Dr. Candace Howe, M.D., obstetra / ginecólogo en HM Medical está de acuerdo y señala que las respuestas químicas en el cerebro masculino y femenino durante el orgasmo también son similares. 'Son muy similares desde el punto de vista del cerebro, la hipófisis (parte del cerebro), los nervios y la liberación química', dice el Dr. Howe. También se cree que los efectos posteriores de la producción de humedad, las contracciones musculares del suelo pélvico, son muy similares. Se siente que la respuesta sexual es similar con cuatro etapas: excitación / excitación, meseta, orgasmo y resolución. Dicho esto, esta no es una ciencia perfecta y se ha debatido más recientemente a partir de los estudios de Johnson y Johnson realizados en los años 70 '.

¿Un diferenciador clave? El factor de limpieza. 'Sin embargo, existe una diferencia en la cantidad de líquido liberado: semen versus líquido vaginal', dice el Dr. Van Kirk. Aunque algunos hombres pueden tener orgasmos secos y algunos las mujeres pueden eyacular con estimulación del punto G '.

Además, las mujeres tienen una ventaja en lo que respecta a la duración y frecuencia del orgasmo. 'Las mujeres tienen más capacidad para tener orgasmos más prolongados', dice el Dr. Van Kirk. “No tienen un período refractario como los hombres donde no es posible tener un orgasmo o una erección después de la eyaculación. Las mujeres también tienen una inclinación más innata a orgasmos múltiples .'

5. Orgasmos reales versus orgasmos falsos

En cuanto a cómo se ve un orgasmo real, la forma en que se manifiesta físicamente varía de una mujer a otra. William Masters y Virginia Johnson, los investigadores sexuales de la vida real retratados en el programa Maestros del sexo , estudiaron extensamente el orgasmo femenino, lo que les llevó a descubrir el ciclo de respuesta sexual. 'El término' ciclo de respuesta sexual 'describe el proceso que atraviesan las mujeres desde la excitación hasta el orgasmo y después', explica Dr. Steve McGough .

'Durante la' excitación ', la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan, y aumenta el flujo de sangre a la vagina y la vulva. Lo siguiente es 'meseta', donde la excitación se mantiene (o debe) mantenerse en un estado continuo hasta que finalmente haya suficiente estimulación para el orgasmo '. Cuando una mujer se acerca al orgasmo, el Dr. McGough dice que hay significantes que debe conocer.

'A medida que se acercan al orgasmo, las mujeres experimentan más tensión muscular', explica. 'Cuando alcanzan el orgasmo, suelen tener una serie de contracciones rítmicas involuntarias en la vagina, el útero y, a veces, el recto'. Algunas mujeres tendrán temblores notables en todo el cuerpo. Muchas veces las mujeres tendrán el reflejo de agarrar a su pareja o las sábanas de la cama y, a menudo, arquearán la espalda mientras alcanzan el orgasmo '.

Así que le has dado a tu mujer un orgasmo real, arqueando la espalda y agarrando sábanas. ¿Ahora que? El Dr. McGough desaconseja continuar estimulándola después de que termine. 'Después del orgasmo, a menudo hay una hipersensibilización del glande del clítoris y, a veces, de la vulva y no quieren la estimulación continua de su clítoris durante un tiempo', explica. 'Esto se llama período refractario, donde muchas mujeres necesitan tiempo para recuperarse antes de que puedan tener más estimulación'.

Liz Klinger, experta sexual y directora ejecutiva de Leona , dice que mantenga la calma después de que su pareja tenga orgasmos para evitar presionarla para que lo haga en el futuro. 'No se emocione demasiado y actúe como si fuera un gran logro', dice. `` Si ha tenido problemas para tener un orgasmo de manera constante, eso puede ejercer una presión indebida sobre ella para que actúe y tenga un orgasmo la próxima vez ''.

¿Qué pasa si estás bastante seguro de que su orgasmo no fue real, o no tienes claro si lo tuvo o no? 'Por mucho que sienta curiosidad al respecto, no pregunte al respecto en el momento o inmediatamente después de un encuentro sexual', dice Klinger. 'Tenga la conversación durante un tiempo separado cuando ambos no estén estresados ​​por otra cosa'. Además, no te lo tomes como algo personal. 'Aunque puede parecer un golpe al ego, no se enoje si su pareja ha fingido un orgasmo (o múltiples orgasmos falsos); puede haber una variedad de razones por las que decidió fingir un orgasmo, algunas de las cuales pueden no involucrarlo a usted en absoluto.'

Al tener esta conversación, Klinger dice que se asegure de no impulsar el orgasmo como el objetivo final, sino que lo enmarca como descubrir qué se siente bien para su pareja. 'Si se siente más cómoda y puede decirte lo que encuentra placentero, es más probable que tenga un orgasmo, o al menos disfrute más de la experiencia', dice. 'Puede que le tome algún tiempo tener un orgasmo a medida que se sienta más cómoda y / o comience a sentir lo que le funciona'.

Mujeres que no pueden tener orgasmos

Una de las razones por las que las mujeres fingen orgasmos es porque tienen problemas para alcanzarlos. 'El 80% de las mujeres tienen problemas para alcanzar el orgasmo durante el coito y el 20% de esas mujeres no pueden llegar al orgasmo en absoluto', dice la experta en sexo Jacqui Olliver . 'En muchos casos, estas mujeres fingirán orgasmos'. Por muy mal que te sientas por que una mujer finja un orgasmo, Olliver señala que es probable que tu pareja se sienta peor.

'Para las mujeres que luchan por alcanzar el orgasmo, ya sienten que están fallando como seres humanos y es un tema muy sensible', dice. 'Es importante neutralizar cualquier resistencia que tenga hacia la situación antes de intentar iniciar una conversación al respecto. La resistencia emocional abunda en la mayoría de las relaciones y le impide comunicarse clara y abiertamente. Deje de intentar no sentirse nervioso por tener estas conversaciones. Permita la incomodidad de la respuesta emocional y pasará en segundos, y luego podrá comunicar sus preocupaciones de una manera tranquila y reflexiva '.

En cuanto a cómo abordar la conversación con una mujer que no puede tener un orgasmo, Klinger dice que use experiencias positivas pasadas para ayudar a guiar la conversación y sus esfuerzos. Si tu pareja te dice que no se corre durante el sexo, algunas buenas formas de responder son hablar sobre lo que le ha funcionado en el pasado, lo que le gustaría explorar y tener la mente abierta. ' ella dice.

'Diferentes cosas funcionan para diferentes personas, y diferentes personas tienen diferentes viajes para probar cosas nuevas, descubrir qué funciona y cuándo. Si necesita usar un vibrador durante los juegos previos o el sexo, pruébelo. Si quiere probar una fantasía que le interese, inténtelo. Lo peor es que termina siendo una buena experiencia. ¡El mejor de los casos es que han encontrado algo nuevo que disfrutan juntos! '

Todas las ilustraciones por Carlee Ranger.


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