Entrenamiento vikingo

Entrenamiento vikingo

Descubrimiento

El estreno de la temporada 4 de Vikings te inspirará a ponerte fuerte: prueba este entrenamiento

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Esas aldeas no se van a saquear.



Mi sangre inglesa está genéticamente programada para congelarse ante la idea de invadir los nórdicos, pero cuando Vikingos aparece en la tele. Me sirvo una cerveza helada y pego los ojos a la pantalla. Dos de los personajes más buff y rudos del programa, que estrena su cuarta temporada esta noche en History, son Rollo, interpretado por Clive Standen, y Bjorn, interpretado por Alexander Ludwig. Para aprender a lucir y jugar el papel de un berserker endurecido por la batalla, hablé con Standen y Ludwig sobre el entrenamiento vikingo.



Resulta que ninguno de los dos tenía un cuerpo listo para filmar, pero se prepararon de diferentes maneras.

Cuando me enteré de que iba a ser el tipo que lidera desde la vanguardia, Standen me dijo, y que tenía que tener el tipo de físico que combinara con eso, contraté a un entrenador personal. Su formación atlética creó un físico más delgado y necesitaba masa muscular. Para interpretar a un vikingo, debes comprender que la mayor parte de su fuerza proviene de tener una espalda y hombros fuertes, y un núcleo fuerte de cosas como remar, labrar la tierra, cortar madera y manejar cuerdas y velas. Quería que fuera realmente orgánico, así que se nos ocurrió un entrenamiento que coincidiera con eso.



Clive estaba motivado para tener un físico auténtico, por lo que entrenaba como lo haría un vikingo. En otras palabras: nada de gimnasios ni de elípticas.

Trabajar al aire libre me sienta bien, dijo Standen. Se nos ocurrió una rutina que me mantuvo fuera del gimnasio: sprints de cola con peso, caminatas con pesas rusas, usar un saco de arena para limpiezas y prensas poderosas & hellip; Y gran parte de esto se hizo en el lugar, con pesas rusas colocadas en carros para llevarlas a los lugares de rodaje junto con el resto del equipo del programa.

Pero para Alexander Ludwig, necesitaba bajar de peso antes de asumir el papel de Bjorn, no ganar.



Cuando comencé el programa no estaba en la forma que quería, dijo Ludwig. Tuve que ganar peso para la película Navy SEAL Único sobreviviente , y fue realmente difícil perder peso para inclinarse por los vikingos. Ya tenía el músculo, pero se trataba más de perder grasa.

Entonces, ¿fue un ejercicio de castigo perder esa grasa? No. La mayor parte del trabajo no estaba en el gimnasio, sino en la cocina, dijo Ludwig. Es lo que comes.

Pero eso no significa que Ludwig evitó ese gimnasio. Mientras Standen fue a la vieja escuela en el set, el actor más joven se levantaba temprano todos los días para ir al gimnasio antes de filmar. No es nada demasiado loco, dijo. La mayoría de mis cosas son cardio y entrenamiento en circuito. No es el culturismo tradicional. También es fanático de TRX porque involucra todo tu cuerpo. Además, Alexander ha inventado su propia forma de entrenamiento a intervalos en la cinta de correr que implica muchos sprints entremezclados con pendientes elevadas.

Los dos actores adoptan un enfoque bastante diferente del entrenamiento, a pesar de que la actuación en sí es a menudo un entrenamiento. El espectáculo no es para divas, dijo Ludwig. Es agotador. Y es por eso que hace su entrenamiento a primera hora de la mañana, porque sabe que estaría demasiado agotado para hacerlo después.

Pero Standen no solo hace sus entrenamientos en el set para administrar el tiempo, él lo considera una parte fundamental para entrar en el personaje. Llevo mis bandas de resistencia a todas partes para poder hacer pequeñas entregas entre tomas, dijo, y hay cientos de cosas diferentes que puedes hacer con tu propio peso corporal. El año pasado Entrevisté a los actores de la 300 continuación , y me dijeron que usaban mancuernas entre tomas para engancharme ante la cámara, pero tal concepto nunca se le ocurrió a Clive Standen.



No viene de un punto de vista vanidoso, lo hago porque Rollo es un berserker, dijo. Cuando soy el berserker, te hierve la sangre y quiero hacer un ejercicio rápido antes de una toma, porque quiero parecer auténtica. Para gritar y gritar físicamente y entrar en una rabia berserker necesitas hacer que la sangre bombee de antemano. Es una cosa fea por la que pasar.

Y aunque las escenas de batalla ciertamente apestan menos que entrar en una batalla real, causan estragos en los cuerpos de los actores.

Las escenas de batalla son extenuantes, me dijo Alexander Ludwig. Jugamos un juego de quién puede deshacerse de su escudo primero, porque es muy pesado y te hace perder la espalda. Tienes todo ese equipo puesto. Es la filmación más agotadora que he hecho.

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