¿Qué es el sexo de mantenimiento? Los expertos dicen que podría salvar su relación

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Este sencillo hábito podría reavivar su vida sexual como pareja

Rebecca Strong 21 de octubre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

En un mundo ideal, usted y su pareja estarían ocupados con tanta frecuencia como lo hicieron en esos maravillosos meses de la fase de luna de miel. Pero en estos días, la vida sigue entorpeciendo.



Su trabajo se vuelve estresante a medida que persigue ese ascenso. Los horarios conflictivos significan que uno de ustedes siempre está listo para desmayarse cuando el otro se siente juguetón. Una persona comienza a cansarse de iniciar siempre, mientras que la otra se distrae con sus correos electrónicos de trabajo mientras está en la cama.



Cualquiera que sea el razonamiento de su deslucida vida sexual, tenga la seguridad de que es totalmente normal pasar por un período de sequía. Dicho esto, no tiene que conformarse con sentirse frustrado o insatisfecho. Hacer tiempo regularmente para la intimidad no siempre es tan fácil en una relación a largo plazo, y ahí es donde entra en juego el sexo de mantenimiento.

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Si nunca ha oído hablar del sexo de mantenimiento, los expertos dicen que esta estrategia podría ser la clave para salir de esa rutina y reavivar la chispa.


¿Qué es el sexo de mantenimiento?


Como sugiere el nombre, el sexo de mantenimiento se refiere a tomar una decisión consciente de tener intimidad física con su pareja con un grado de regularidad y coherencia. Para algunas parejas, esto puede significar literalmente escribir sexo en sus calendarios una vez a la semana o tomar una nota mental para hacerlo en un momento determinado. La realidad es que si espera para tener relaciones sexuales hasta que ambos estén mágicamente de humor al mismo tiempo, es posible que esté esperando mucho tiempo. El sexo de mantenimiento lo alienta a priorizar la intimidad como pareja planificándola con anticipación.

Terapeuta conductual de intimidad Rebecca Torosian prefiere el término mantener relaciones sexuales. En su opinión, un componente importante de esto es sentarse con su pareja de manera regular para hablar sobre su vida sexual: lo que funciona para usted, lo que no lo hace por usted y lo que desea más.



Brindemos motivación para discutir y explorar nuestras necesidades y deseos sexuales como parte integral de nuestras interacciones diarias / semanales con nuestras parejas, dice ella.

Mantener una línea de comunicación abierta es clave aquí porque asegura que si uno de ustedes se siente frustrado o insatisfecho, no será barrido bajo la alfombra y generará resentimiento. Además, al intercambiar esta información con su pareja, puede tener una mejor idea de cómo ayudarse mutuamente a ponerse de humor, lo que facilitará el mantenimiento de una vida sexual constante.

Sin embargo, seamos claros en una cosa. El sexo de mantenimiento no es una excusa para presionar, sentir culpabilidad o coaccionar a su pareja para que tenga relaciones sexuales con usted. El sexo siempre requiere el consentimiento entusiasta de ambas personas, lo que significa que siempre está bien comprobar si tienes un juego programado y no lo sientes por alguna razón.


¿Cómo puede el sexo de mantenimiento ayudar a su relación?


Las relaciones sin sexo son sorprendentemente comunes, solo echa un vistazo a la triste comunidad de Reddit dormitorios muertos como prueba. Y la verdad es que todas las parejas pasan por una rutina de vez en cuando, especialmente si han estado juntas durante años. Dicho esto, conectarse a un nivel físico obviamente puede desempeñar un papel importante en su vínculo general. Si bien no existe un número mágico de la frecuencia con la que debe deshuesar a su pareja (porque la frecuencia ideal puede variar significativamente de una pareja a otra según sus edades, libido, salud y otros factores), un estudio de 2017 señaló una frecuencia ideal de una vez a la semana para mantener felices a ambos socios.

El problema para muchas parejas a menudo proviene del deseo. Una vez que te quitas la ropa y te estás poniendo físico, tus hormonas se hacen cargo. Ponerse en un estado de ánimo que puede ser complicado, especialmente cuando cada pareja tiene diferentes señales eróticas, necesidades y expectativas de seducción, así como impulsos sexuales.



Es por eso que a algunas parejas les resulta útil bloquear el tiempo designado para el sexo.

Es importante en cualquier relación a largo plazo que las parejas mantengan una rutina sexual, dice el sexólogo clínico certificado. Amanecer Michael . Una rutina es perfecta porque no hay que pedir ni ser rechazado y la pareja sabe cuándo van a tener intimidad. Cuando no hay un tiempo constante, una persona generalmente lo presionará y la otra lo rechazará, lo que provocará sentimientos heridos. Esto puede crear un patrón sexual desincronizado que con el tiempo puede ser difícil de arreglar.


¿Quién puede beneficiarse del sexo de mantenimiento?


Hablar con tu pareja y preguntarle cómo se siente acerca de tu vida sexual es la mejor manera de averiguar si el sexo de mantenimiento está en orden. Si alguno o ambos pueden admitir que desearían tener relaciones íntimas con más frecuencia, podría valer la pena hacer un esfuerzo consciente para programar el sexo.

Según Torosian, las parejas ocupadas con carreras agitadas pueden beneficiarse especialmente del sexo de mantenimiento. Sin embargo, esta estrategia puede resultar ventajosa para casi cualquier pareja en el momento de la pandemia de coronavirus.

Como terapeuta conductual de intimidad, he experimentado de primera mano con mis pacientes los efectos aislantes de la cuarentena prolongada y el distanciamiento social, explica. La mayoría ya está luchando por habitar sus cuerpos cómodamente debido a un aumento en muchos problemas psicológicos y emocionales que surgen del aumento de la ansiedad y la incertidumbre sobre el futuro. Por lo tanto, el bálsamo de mantener la actividad sexual durante este tiempo tiene el potencial de ser más relajante e íntimo que nunca.


¿Cómo hacer que el sexo de mantenimiento se sienta más romántico?


El término sexo de mantenimiento, o incluso la sola idea, puede sonar tan sexy como declarar sus impuestos. Dicho esto, los expertos están de acuerdo en que definitivamente hay formas de amplificar el romance para que no se sienta como otra cosa para marcar su lista de tareas pendientes.

El sexo puede seguir siendo divertido, especialmente porque sabes cuándo lo estás teniendo, por lo que puedes planificar que sea romántico o un poco más travieso y juguetón, dice Michael.

Si va a elegir una hora designada para estar ocupado, ella sugiere asegurarse de que sea un momento en el que ambos puedan relajarse y esperar conectarse. Por ejemplo, si sabe que ninguno de los dos tendrá fechas límite inminentes que los distraigan un sábado por la mañana, esa podría ser una mejor apuesta que un miércoles por la noche después de un largo día de trabajo.

Incorporar novedades a tus citas sexuales es la mejor manera de asegurarte de que siempre se sientan emocionantes. Michael sugiere desafiarse a sí mismos a tener relaciones sexuales en una nueva ubicación de su hogar o en un momento diferente del día cada semana. También podrían probar una nueva actividad la noche de la cita antes de volver a casa para (con suerte) arrancarse la ropa el uno al otro.

Algunas parejas se turnan para iniciar o representar una fantasía, explica Michael. La idea es mantenerlo fresco y emocionante.

¿Quieres otro método? En tiras de papel separadas, escriba todas las cosas nuevas que quiera probar en el dormitorio. Mételos en un frasco y saca uno nuevo cada semana. Torosian también señala que las parejas pueden turnarse para sorprender al otro introduciendo ocasionalmente un nuevo juguete sexual.

Con el tiempo, hacer estos esfuerzos adicionales en el juego sexual creativo continuo mejora nuestros lazos íntimos, agrega.

Dicho todo esto, nunca debe subestimar la importancia de asegurarse de estar cómodo y relajado.

Dado que una respuesta ansiosa es a menudo la otra cara de la excitación, recomiendo ser amables el uno con el otro y tomarse las cosas con calma, explica Torosian. Centrarse en tocar, besar y abrazar afectuosamente crea la conexión deseada con su pareja y puede conducir al sexo, pero al disfrutar cada momento, reduce la ansiedad por el desempeño doloroso y aumenta el disfrute.

Si bien el sexo de mantenimiento puede no ser la solución para todas las parejas, no tiene nada que perder si hace de la intimidad una prioridad constante. Y el sexo de mantenimiento no tiene por qué ser el único sexo que tengas, solo piensa en ello como una póliza de seguro para esas semanas en las que ambos están demasiado agotados para seducirse mutuamente.

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