¿Qué es la dieta de intercambio de superalimentos?

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Pierda grasa corporal sin dejar de comer todos sus alimentos favoritos

No tienes que reemplazar todos los alimentos que te gustan con bebidas verdes y col rizada para finalmente descubrir tus abdominales. El plan de dieta de la dietista y consultora de nutrición de los Chicago Cubs, Dawn Jackson Blatner, que se centró en intercambiar ingredientes en sus alimentos favoritos para crear versiones más saludables, resultó ser un ganador en la final del jueves de My Diet is Better Than Yours de ABC.



Su concursante, Jasmin Queen, perdió 53 libras y el 26,50 por ciento de su peso corporal.



Entonces, ¿qué es la dieta de intercambio de superalimentos?



En primer lugar, es posible que se sorprenda al saber que, aunque tendrá que deshacerse del azúcar refinada y dejar de comer bocadillos, aún puede hacer trampa cuando esté con amigos en un entorno social. ¡Así que sí, puedes beber! En general, las reglas incluyen primero decidir qué es lo que realmente quiere comer. Luego, ponga las raciones adecuadas en su plato. Pero lo más importante, corte el C.R.A.P. de su dieta actual y reemplácelos con superalimentos.

Los superalimentos se definen como alimentos ricos en nutrientes, en su mayoría de origen vegetal, que son especialmente buenos para la salud y el bienestar. Los alimentos como el salmón, la col rizada, los arándanos, las almendras, el acai y la calabaza se consideran excelentes.

No creo en la lectura de números, dijo Jackson Blatner en el podcast Fat-Burning Man con el coprotagonista de My Diet, Abel James (The Wild Diet). Quiero saber de qué está hecha la comida. Puede recoger chips fluorescentes y los números se ven bien, pero no son buenos para usted.



C.R.A.P. de Jackson Blatner acrónimo significa alimentos con productos químicos, harina o azúcar refinada, aromatizantes y / o conservantes artificiales. Cuando buscaba las raciones adecuadas, su plan requería incluir media taza de proteína, media taza de grano, una porción grande (dos tazas) de verduras y un aderezo de grasa saludable (como aguacate).