Cuándo romper una relación (y cómo saber si es lo correcto)

Hombre y mujer de pie yendo por caminos separados

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5 razones por las que romper podría ser la decisión correcta después de todo

Alex Manley 16 de octubre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Ya sea terminar un año escolar, cancelar un programa de televisión, dejar un trabajo o la ruptura de una relación romántica, procesar grandes cambios y aceptar la nueva realidad puede ser un desafío.

No es de extrañar que las rupturas, en particular, a menudo sean terriblemente dolorosas en el momento, dejando a muchos rumiando sobre sus ex durante meses, años o incluso décadas después de que suceda. Pero incluso con sus connotaciones negativas, la ruptura puede considerarse algo bueno. Puede liberarte de una situación infeliz, abrirte nuevas vías de posibilidad e incluso puede ayudarte a llevarte en mejores términos con la persona con la que has estado saliendo infelizmente.





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Para comprender mejor el poderoso potencial de los aspectos positivos de las rupturas, AskMen habló con tres expertos en citas. Esto es lo que tenían que decir:


Por qué romper con tu pareja puede ser realmente algo grandioso


Conseguir tranquilidad

A veces, las relaciones pueden ser poco saludables y hacer que nuestra salud mental sufra, dice Jor-El Caraballo, terapeuta de relaciones y cocreador de Bienestar Viva . Cuando ese es el caso, una ruptura es una opción realmente saludable. ¡La tranquilidad es un sentimiento increíblemente positivo!



Jess O'Reilly, Ph.D., presentadora del @SexWithDrJess Podcast , señala que puedes ver una gran elevación en el estado de ánimo, la energía y la actitud una vez que dejas una relación que era más exigente que cualquier otra cosa.

Puede experimentar una renovada sensación de libertad, dice, pero es importante tener en cuenta que el camino hacia la felicidad puede no ser lineal, ya que también es natural llorar después de una ruptura, incluso si la inició y / o está contento con la decisión. dividir.

Averiguar quién eres

Como todas las relaciones implican algún compromiso, es fácil perder de vista quién eres realmente durante la transición a la mitad de una pareja. Sin embargo, una ruptura puede deshacer parte de ese proceso a lo grande, brindando la oportunidad de explorar quién eres en realidad por primera vez desde la última vez que estuviste soltero.



Investigar publicado en el 'Journal of Personality and Social Psychology' muestra que las personas en relaciones comprometidas se ven a sí mismas como una extensión de su pareja, entrelazando los rasgos e identidades de cada uno, dice Tatyannah King, asesora sexual de la Aplicación Blex . Entonces, después de una ruptura, te ves a ti mismo como un individuo nuevamente y te enfocas en mejorar tu vida.

Caraballo también señala que si sientes que has luchado con la codependencia o que has dedicado suficiente tiempo a ti mismo y a tus propias necesidades, la ruptura puede darte más espacio para explorar y reconectarte contigo mismo antes de entablar otra relación.

Averiguar lo que quiere

A veces, pasar mucho tiempo en una relación no solo significa perder de vista quiénes somos realmente, sino también lo que queremos en un sentido romántico.



Las rupturas te dan la oportunidad de reevaluar lo que quieres de una relación, dice King. Es como una pizarra completamente limpia. Tienes una mayor comprensión de lo que te gusta y lo que no te gusta de una pareja, lo que necesitas en la cama, cómo quieres que se vea tu futuro con tu pareja ideal, etc. Incluso la ruptura más desordenada puede verse como un aprendizaje revelador. experiencia.

Convertirse en una exploración romántica / sexual

Después del final de una relación que se prolonga hasta el punto de ser desagradable, es natural experimentar un período de mayor exploración cuando se trata de probar cosas nuevas en un contexto sexual o de citas.

No hay nada como ganar un nuevo sentido de autoconfianza y autoconciencia después de salir de una depresión de la ruptura, dice King, describiendo lo que ella llama el brillo posterior a la ruptura.



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Puede decidir cambiar su apariencia personal o relacionarse más con personas a las que quizás haya estado vigilando en secreto durante un tiempo cuando estaba en una relación. De cualquier manera, está de vuelta en el mercado y no está estresado por una relación que claramente ha seguido su curso.

Fortaleciendo sus otros lazos

Es cierto que estar solo puede ser un estado emocionalmente agotador, pero no tener una pareja romántica principal no significa que tengas que pasar los días en soledad. Ser soltero por primera vez viene acompañado de un impulso en tu tiempo libre, lo que hace que esta sea una oportunidad perfecta para ponerte en contacto con personas que atesoras platónicamente pero que no has visto lo suficiente últimamente.

Todavía tenemos una gran cantidad de investigaciones que sugieren que el apoyo social se correlaciona positivamente con la satisfacción con la vida, por lo que las relaciones son importantes, pero no necesariamente tienen que ser íntimas o románticas, dice O'Reilly. Centrarse en cultivar y enriquecer las relaciones que tenemos (con amigos, familiares, vecinos) puede ser tan importante como priorizar las relaciones íntimas. Podemos encontrar amor y satisfacción en la comunidad, no solo en las conexiones románticas.


5 señales de que es necesario romper ahora mismo


Por todo lo bueno que puede traer una ruptura, eso no significa que apretar el gatillo en una relación que de otro modo sería feliz o rescatable con algunos defectos sea siempre el mejor curso de acción.

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A continuación, encontrará cinco señales que indican que podría encontrar más felicidad al terminar las cosas que al tratar de mantenerse.

1. Si es una relación abusiva

Caraballo señala que debe seguir adelante si no está seguro o si hay abuso en la relación.

Si bien eso no solo indica violencia física, esa es ciertamente una de las formas en que una relación puede ser abusiva. Más bien, el abuso es cuando uno de los miembros de la pareja tiene algún tipo de poder sobre el otro y lo usa para lastimarlos y controlarlos.

Si tu pareja se dedica a la iluminación de gas u otras formas de manipulación psicológica y te sientes completamente abrumado, destrozado o aislado por el comportamiento de tu pareja, eso es una señal de que debes salir de inmediato.

2. Si su pareja no respeta sus deseos y necesidades

Aunque no es tan grave como una pareja abusiva, si continuamente sientes que tu pareja minimiza o ignora tus necesidades, como dice Caraballo, estás en una relación que es poco probable que te haga realmente feliz.

Independientemente de lo que esta persona traiga a la mesa, las relaciones tienen que ver con la comunicación y el cuidado, y alguien a quien no le importa lo que usted quiere o necesita está fallando seriamente en cumplir con los estándares de lo que debería ser una relación buena y saludable.

3. Si no le importa la relación o su pareja

Por otro lado, es posible que el socio que está agotado o que no está dispuesto a esforzarse sea usted. Si es así, probablemente sea una buena señal de que es hora de poner fin a las cosas.

Si te preocupa la calidad y la longevidad de una relación, debes trabajar en los problemas e intentar resolver los conflictos, dice O'Reilly. Aunque no puede resolver todos los problemas y algunas personas están menos inclinadas a participar en conversaciones emocionales y / o vulnerables, una disminución en la voluntad de discutir los problemas de la relación puede ser una señal de que está considerando una ruptura.

Aunque puede entristecerlos a usted y / oa su pareja a corto plazo, si realmente no está comprometido, quedarse solo retrasará lo inevitable.

¿Notas que te diviertes más cuando tu pareja no está cerca? pregunta King. ¿Se siente aliviado ante la idea de estar ausente con ellos, incluso si es por un corto período de tiempo? Si es así, entonces ya no estás involucrado mentalmente en la relación, lo cual es una razón ideal para cortar los lazos.

4. Si sus valores y prioridades no se alinean

Otra señal de que una ruptura podría ser algo bueno es cuando notas que tus valores y prioridades ya no se alinean, dice King. Todos tienen un conjunto de valores y prioridades que aprecian, ya sea la libertad, una ideología política específica, religión, estilo de relación, etc.

Si se encuentran regularmente en desacuerdos o simplemente no pueden ponerse de acuerdo en cosas importantes como lo que quieren de la vida, hacia dónde se dirige la relación, dónde quieren vivir en cinco años, a qué partido político votar, etc. podría ser una señal de que no estás destinado a serlo.

Aunque cada relación requiere una buena cantidad de compromisos, a veces hay aspectos de tu vida que son demasiado sustanciales para diferir, y demasiados compromisos importantes en estas áreas pueden causar resentimiento y amargura en el futuro, agrega.

5. Si no le gusta su relación

Algunas personas, cuando se enfrentan a una pareja que no es adecuada para ellos, en lugar de romper o afirmar sus deseos, simplemente capitulan ante los deseos de su pareja para reducir el conflicto. Esto puede funcionar a corto plazo, pero con el tiempo, puede hacerte sentir como si estuvieras fingiendo cosas y actuando una versión de ti mismo que no es genuina para complacer a tu pareja.

Si no se siente bien consigo mismo dentro del contexto de la relación, es posible que desee considerar si vale la pena conservarla o no, dice O'Reilly. Por ejemplo, ¿se siente emocionado, feliz, a gusto y confiado cuando está en el trabajo, con amigos, con la familia, pero no con su pareja? ¿Ha pensado por qué podría ser así? ¿Ha hablado con ellos sobre sus necesidades, deseos y límites?

No hay señales seguras de que debas romper, señala, pero no debes permitir que la longevidad de una relación sea tu única razón para quedarte.

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Las rupturas suelen ser un duro golpe y los sentimientos negativos que se derivan de ellas son válidas. Reconocer los aspectos positivos de las rupturas no es un intento de avergonzarte por experimentarlos; más bien, es un intento de recordarte gentilmente que no todo es sombrío y que la belleza, la curación y el crecimiento pueden provenir de momentos difíciles.

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