¿Tomar un descanso de su relación solucionará sus problemas?

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La forma correcta de decirle a su pareja que necesita romper la relación

Bobby Box 31 de julio de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Para un observador, tomarse un descanso en una relación es un medio para lograr un fin. Simplemente está retrasando lo inevitable. Con la relación en su último tramo, una ruptura es solo un último esfuerzo para arreglar algo que está más allá de la reparación.

Pero ese no es siempre el caso. Las relaciones intermitentes, intermitentes son bastante comunes , pero su efectividad muestra resultados variados. Para aquellos con una perspectiva optimista, la ruptura de una relación ofrece a las parejas la oportunidad de escapar temporalmente de un ambiente acalorado para ganar claridad, reuniéndose con una perspectiva renovada sobre los problemas fundamentales de una relación, equipados con un curso de acción para un cambio positivo.





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Un descanso puede resaltar o enfatizar los verdaderos sentimientos de uno hacia una pareja cuando no los ve con regularidad, dice Jason Fierstein , MA, LPC, propietaria y psicoterapeuta de Phoenix Men’s Counseling. Puede ayudarlo a apreciar lo que tiene, ya que los ve bajo una nueva luz después de un descanso, o ha superado la joroba o la ansiedad de terminar la relación, lo que puede restablecer emocionalmente a los socios para que vuelvan a estar juntos.

Dado que las rupturas de la relación pueden terminar cuando cualquiera de las personas finalmente decida seguir adelante, ambas partes solo deben considerar tomarse un tiempo para separarse cuando cada uno de ustedes sepa lo que está en juego, en qué deben trabajar y qué discutir cuando se reúnan.




¿Cuándo es beneficioso tomar un descanso de su relación?


Las rupturas pueden ser útiles para las parejas que experimentan patrones y discusiones tóxicas en su relación.

Los socios pueden cansarse de tener las mismas peleas una y otra vez y han comenzado a revisar la relación, señala Fierstein. Cuando esto sucede, puede ser más fácil tomarse un descanso de la persona para no someterse a conversaciones más infructuosas que no lo llevarán a ninguna parte.

Si bien esta es una razón válida para un descanso, su efectividad depende de la discusión previa.



Si ambas partes están realmente en sintonía con lo que significa la ruptura, puede ayudar a aclarar si la relación debe continuar, dice. Rachel DeAlto , Experto jefe en citas para Match. Tal vez necesiten espacio, tal vez haya una curación por hacer, tal vez necesiten decidir que realmente quieren comprometerse por completo con la relación.

Si ambas personas pueden establecer un objetivo que desean del descanso, llegar a un acuerdo sobre algunas pautas claras, asumir la responsabilidad de sus faltas y comprometerse con una autorreflexión genuina, puede obtener efectivamente algo de claridad sobre si desea seguir adelante con su socio actual.

Si no se comunica adecuadamente, una ruptura puede brindar a los socios un escape fácil de enfrentar problemas en la relación. Si no se resuelven los problemas, eventualmente volverán, explica Feinstein. Las parejas reunidas pueden experimentar una euforia inicial, como en la etapa de la luna de miel, pero usted y su pareja realmente necesitan abordar esos problemas de frente.



DeAlto agrega que las interrupciones pueden ser beneficiosas cuando el conflicto excede la conexión. Un ejemplo de eso se puede ver cuando alguien ha sido infiel y ambos están dispuestos a superarlo, o hay una falta de esfuerzo por parte de una o ambas partes. En última instancia, las situaciones en las que el tiempo de separación ofrece espacio para reflexionar, ordenar sus pensamientos y tomar una decisión lógica y mesurada con respecto a su relación, en lugar de caer en los viejos hábitos, es un momento oportuno para considerar una ruptura.


¿Cómo se ve una ruptura de relación saludable?


No existen reglas estrictas y rápidas para tomar un descanso en una relación, por lo que puede ser difícil evaluar cómo debe verse uno. Como cada pareja es diferente por derecho propio, lo más importante es establecer objetivos y parámetros antes de el descanso.

Para ayudar a ofrecer claridad, limite la comunicación con su pareja. También debe considerar dejar de seguirlos temporalmente o bloquearlos en las redes sociales.



Si hay parámetros de tiempo, como dos o tres semanas, ambos deben decidirlo por igual, señala Fierstein. Si las reglas son para no ver a otras personas, ambos socios deben estar de acuerdo y no desviarse para crear problemas de confianza o dañar aún más la relación.

Durante los descansos, los problemas y los sentimientos son frágiles, por lo que una buena comunicación, la implementación de las reglas y el acuerdo mutuo sobre lo que sucederá durante ese tiempo minimizarán la posibilidad de que las cosas empeoren.

Si no hay reglas ni conciencia de uno mismo, es mejor que se rompa, dice DeAlto. Y cualquier cosa que dure más de un mes se siente como una división.


¿En qué debería trabajar durante una ruptura de relación?


Tanto Fierstein como DeAlto están de acuerdo en que un descanso debería durar solo una semana o dos, ya que cualquier período más largo suele ayudar a evitar lidiar con los problemas. Si uno o ambos no están trabajando activamente para cambiar el comportamiento problemático, ¿qué cambiaría una vez que volvieran a estar juntos?

Durante este tiempo, las parejas separadas deben cuidarse a sí mismas mediante el ejercicio y el buen sueño, obteniendo el apoyo adecuado (ya sea de amigos, familiares o un terapeuta) y fortalecerse a través del autocuidado y la reflexión antes de volver a iniciar la relación.

El tiempo y la perspectiva pueden permitirnos pensar en los problemas de la relación tal como son, no en cómo nos gustaría que fueran las cosas, y ver si estamos realmente de acuerdo con el estado actual de las cosas, dice Fierstein. Incluso si su pareja está diciendo las cosas correctas o haciendo promesas de cambio, no puede tomar eso al pie de la letra. Realmente tendrían que comprometerse con un cambio real, yendo a terapia regularmente por su cuenta o en pareja con usted.

¿Algo más para recordar? Escuche siempre sus instintos, no lo que los demás están diciendo. Si su instinto está diciendo algo en contra de volver a estar juntos, escuchar estos instintos puede ahorrarle mucho tiempo y energía.


¿Qué debería discutir con su pareja después de que termine la pausa?


Al final del descanso, ustedes dos se reunirán con una perspectiva renovada. Ahora es el momento de abordar e identificar los problemas de la relación utilizando los conocimientos adquiridos durante el tiempo que estuvieron separados. Fierstein recomienda que cada uno haga una lista de problemas y quejas, y cuando se reúnan, recítelos y hable sobre cómo los manejará en el futuro.

Las buenas habilidades para escuchar, la falta de actitud defensiva y tomarse el tiempo para lidiar con los problemas son importantes para volver a estar juntos, dice. Debe asegurarse de que ambos puedan comunicarse entre sí y aprender cuáles son los puntos 'crudos' o desencadenantes de cada uno para no ponerlos a la defensiva o atacar, sino para ayudarlos a mantenerse abiertos a la conversación.

El objetivo de esta conversación es redefinir su relación discutiendo los límites, identificando conductas problemáticas y compartiendo las necesidades que siente que no se satisfacen. Si esta conversación no sale bien, no todo está perdido.

Si ambas partes aún quieren que funcione, es posible que quieran considerar la terapia de pareja desde una perspectiva imparcial.

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